挽着健康上路

图书标准信息

• 作者 邓莺歌 著
• 出版社 宁夏人民出版社
• 出版时间 2004-06
• 版次 1
• ISBN 9787227027225
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 265页
• 字数 22千字

【内容简介】

世上最宝贵的是生命，而生命是由健康来呵护的。从生命诞生之日起，它就注定要面对一个万象纷呈的世界。滚滚红尘中，难免有尘埃、细菌和喧嚣。生命也会被雨淋、被霜打。生命只有一次，我们必须善待它。

  什么是健康？

  健康就是它在的时候，你我都毫无感觉，没有体会，也不去想它，你我平时不重视它，也不关心它，只觉得它可有可无，甚至根本没有感觉到它的存在。

  健康就是你一旦失去它的时候，你才知道它曾是存在着，你才知道本来是应该珍惜它的，你才明白过去对健康实在是没心没肺，你才想到健康原来和你竟是那么的不可分离。

  现今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人追求自身身体的健康。然而，人群中高达70％处于亚健康状态的现实告诉我们，要健康，必须要更新健康观念，增强健康意识，学习保健知识，纠正不良行为，建立科学的、健康的生活方式。

【目录】

序言 健康就在你手中

第一章 健康——人生最大的财富

  一、健康是生命的基础

  二、健康与财富孰轻孰重

  三、谨记踵，“千万不要死于无知”

  四、呼唤健康的生活方式正成为潮流

第二章 当代人的健康困惑

  一、世界很精彩，人类很无奈

  二、走出生活误区，换来身心健康

  三、当心城市职业病

  四、“宝贵病”、“文明病”丛生

第三章 别拿“亚健康”不当回事

  一、没病就是健康吗

  二、“亚健康”是时代的产物

  三、谁是“亚健康”的受害者

  四、“亚健康”的危害知多少

  五、克服“亚健康”的良策

第四章 提高免疫力 躲开流行传染病

  一、免疫力，常驻体内的“抗病兵团”

  二、恶性疾病流行，免疫人频频“亮红灯”

  三、免疫力下降的原因

  四、防病重在提高免疫力

  五、一分为二看待免疫力

第五章 学会呵护自己的心灵

  一、心理因素对健康的重要作用

  二、心理的误区

  三、就这样减轻压力

  四、保持平和的心态

  五、走出心灵的寂寞地带

  六、心理健康——白领的必修课

第六章 换一种方式工作

  一、工作新理念

  二、寻找工作与生活的平衡点

  三、提高效率，工作不再是累赘

第七章 建立和谐的人际关系

  一、摆正交往的心态

  二、推崇公事公办，简化人际关系

第八章 科学饮食强体魄

  一、告别不良的饮食习惯

  二、健康的饮食方式

  三、健康饮食“八九十”

第九章 合理起居保健康

……

第十章 运动起来更精彩

第十一章 生活休闲中养生