养生长寿加油站

图书标准信息

• 作者 石中元 著
• 出版社 中华工商联合出版社
• 出版时间 2004-07
• 版次 1
• ISBN 9787801931528
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 231页
• 字数 160千字

【内容简介】

月有阴晴圆缺，人有生老病死。采取什么办法可以延年益寿呢？古今中外的百岁寿星都有哪些长寿之道呢？

  本书中的抗衰老、延寿命的方法，集古今为一炉，合中西为一体，其中既有各种养生的“妙方”与“秘诀”，又包含了健康长寿的普遍规律。每个读者都可以从中各取所需、各得所求，为自己找到通往百岁长寿的健康之路。

【作者简介】

石中元，北京作家，养生专家，环保学者，出生于编钟音乐之乡湖北省随州市。曾主编《中国名医妙药》系列丛书：著有《绿色生活手册》、《绿色生活面面观》等书；曾在数十家报刊发表养生方面文章，并多次获奖。

【目录】

前言：引领时尚潮流 实践绿色生活

1 生活方式与长寿

 人活百岁不是梦

 人生第二个青春期——六十而立

 保健十要 保健十戒

 防脑衰老十点措施

 难以长寿的十种人

 百岁老人的睡眠

 睡前睡后一杯水

 长寿十多十少

 坚持文明健康的生活方式

 “朋友为良药”，人老多交往

 夫妻恩爱同床眠，家庭和睦寿命长

 丧偶再婚有益健康

 常喝茶，寿命长；常吃药，难长寿

 补精润肤，保元固肾的八仙茶

 独身者的长寿之道

 一觉醒来先别忙，清醒的疾病要预防

 老年人要预防电视病

 老人谨防“早晨、月中、岁末”

 居室勤开窗，防病保健病

2 饮食与长寿

 百岁老人的食养 

 长寿饮食第一法——药粥

 常喝药粥可防癌

 朝朝盐汤，晚晚蜜水

 放弃早餐等于缩短生命

 科学饮食六宜

 补充维生素C不一定只吃药片

 平衡膳食，延年益寿

 食物中的四气、五味的特性

 中、老年膳食六特点

 长寿食疗谱

……

3 运动与长寿

4 四季养生与长寿

5 怎样活到一百岁

6 心理防护与长寿

7 有趣的养生长寿谚语

8 临终关怀与安乐死