高血压吃什么

图书标准信息

• 作者 杨毅玲 编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787509133309
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 178页
• 字数 165千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

血压的饮食治疗原则是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱

【作者简介】

杨毅玲，北京中医药大学教授.硕士研究生导师。从事教学和临床工作二十余年，曾应邀到香港浸会大学和新加坡南阳理工大学进行讲学和临床研究，积累了丰富的临床治疗经验。在国内外医学学术刊物上发表论文数十篇，编写教材10部，著作26部，参加多项国家级科学研究课题。

【目录】

高血压患者食疗心得
高血压患者饮食原则
不同类型高血压患者的合理饮食
高血压患者饮食搭配
一日饮食运动搭配
优化生活方式
第一章水果
梨清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化
柑强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性
橘子降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇
金橘强化微血管弹性
柠檬增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压
苹果保护血管，减少血栓形成，预防高血压
西瓜软化及扩张血管，降血压
山楂清除血管沉淀，预防血栓形成
红枣补血、护肝，预防高血压
柿子降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量
桃排出体内多余盐分，辅助降压
香蕉清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂
李子清肝养肝、利水降压
猕猴桃排出钠元素，改善血液流动
人参果降血压，降血糖
甜瓜含钾丰富，控制血压
芒果降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压
葡萄补气血，强化血管
杨梅增强毛细血管、降血压、降低胆固醇
杨桃预防高血压，保护肝脏
桑椹滋阴养血，改善皮肤血液供应
草莓清热凉血、健脾解酒、降低血压
柚子对高血压有辅助治疗作用
菠萝有助于预防高血压
哈密瓜钾含量丰富，控制血压
樱桃补铁、促进血液循环，延缓老化
荔枝促进微细血管的血液循环
番木瓜帮助消化、抗癌通乳
番石榴排除体内毒素，防止血管老化
冬枣防治高血压、降低胆固醇
椰子防治血管硬化，预防心肌梗死
香瓜养心护肝，降脂降压
第二章蔬菜
苦瓜降糖、降脂、降压
冬瓜消肿而不伤正气
黄瓜保护心血管，降低血压
竹笋降压、降脂、通便
莴笋强心、利尿、降血压
大蒜防止血栓形成，减少心脑血管栓塞
洋葱减少血管压力，降低血压
荸荠预防流感，降血压，利尿
胡萝卜糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品
香菇降低血中胆固醇，防止血管硬化
竹荪预防心血管病
黑木耳降低血压，防治动脉粥样硬化
茼蒿调节体内水液代谢，通利小便
芹菜降低毛细血管通透性，降低血压、利尿
菠菜通血脉，止渴润肠，预防高血压
紫菜促进排钠，预防高血压
海带降脂、降胆固醇，预防高血压
马齿苋利水消肿，阻止动脉管壁增厚
番茄降压、利尿、消肿
茄子心血管患者的食疗佳品
仙人掌软化血管，增强血管功能
韭菜降血脂，防止动脉硬化
黄花菜降低胆固醇，降血压
茭白清热利水，降低血压
苋菜提高机体的免疫力，预防高血压
荠菜增进新陈代谢，防治高血压
白菜通利肠胃，降脂降压
莼菜清胃火，泻肠热
西兰花调节和预防高血压
香菜辟一切不正之气，
腐竹防止血管硬化，防治高血压。
南瓜降血压、促进造血功能
芋头增强免疫力，调节酸碱平衡
山药有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病
第三章谷物豆类
黄豆降低血压和胆固醇
黑米防止动脉硬化，预防高血压
玉米降低血清胆固醇，预防高血压
薏苡仁降低胆固醇以及三酰甘油，预防高血压
黑豆抑制胆固醇吸收，预防高血压
蚕豆降血压、清热解毒
燕麦降低胆固醇，预防高血压
荞麦增加血管弹性，降低血压
小米安眠、健胃、促消化
红薯补中和血、益气生津
小麦养心，益肾，和血，健脾
绿豆所含矿物质有利于控制血压
第四章肉鱼禽蛋类
乌鸡保护心血管，维持血压平衡
兔肉阻止血栓形成，保护血管壁
鹌鹑帮助降血压
牛肉脂肪和胆固醇含量低
草鱼富含丰富不饱和脂肪酸，对血液循环有利
鲫鱼降血压和降血脂，延年益寿
鳙鱼(胖头鱼)保护心脑血管系统
牡蛎有利于防治高血压并发症
海参调节血管张力，降低血压
三文鱼补虚劳、防治心血管疾病
鲤鱼祛湿降浊，健脾利水
泥鳅抗血管衰老，预防高血压
鸭肉对心肌梗死等心脏疾病有保护作用
鲢鱼降血压
带鱼降低胆固醇，预防高血压
蛏子补阴，清热，平衡血压
虾扩张冠状动脉，预防高血压及心肌梗死
鸡蛋预防动脉粥样硬化
鲅鱼滋阴养血、提神抗衰
鱿鱼降低胆固醇，软化血管
第五章干果
榛子软化血管，维护毛细血管的健康
粟子软化血管，预防和治疗高血压
杏仁辅助治疗高血压
莲子平肝降压，强心安神
花生软化血管，减少胆固醇的堆积
核桃清理血管，净化血液
开心果缓解情绪，防止血压不稳
松子味甘补血，益寿延年
第六章食用油和调味品
橄榄油养血润肠，润肤养颜
花生油降低胆固醇，防止血栓形成
胡椒增进食欲，杀菌解毒
花椒增进食欲，降低血压
芥末预防高血脂、高血压及心脏病
孜然调剂口味，帮助控盐
醋降血压，促进血液循环
辣椒防治动脉硬化，降血压
姜改善血液循环，抗衰老
芝麻油降低高血压的发病率
第七章茶饮
绿茶平肝祛风，清火降压
菊花茶增加血流量，降低血压
普洱茶清热解毒，降脂降压
枸杞子茶降低血压、胆固醇、防止动脉硬化
决明子茶降低胆固醇
绞股蓝茶降压、降脂、降血糖
西洋参茶调血脂、抗动脉粥样硬化
槐花茶清热凉血，降压去脂
第八章补品
蜂蜜扶正固本，润肺安神
银耳消脂减肥，辅助降压
冬虫夏草降低血液中的胆固醇
桑寄生降血压
蜂王浆促进血液循环，调节血压
芝麻活血通脉、益气降压
何首乌降低胆固醇，降血压
黄精抗菌、降压、抗衰老
第九章中药
附录