跑出美丽 女性跑步全书

图书标准信息

• 作者 [英]露西·沃特洛（Lucy Waterlow） 著；钱菁华、任钰琪 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2016-05
• 版次 1
• ISBN 9787115416667
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 199页
• 字数 261千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 悦动空间·跑步训练

【内容简介】

跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式，近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的专利，越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同，女性与男性跑步有很大差异，本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。

书中作者分享了对跑步的热爱，她将激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。

拿起本书，让我们越跑越健康，越跑越美丽。

【作者简介】

内尔·麦克安德鲁

一名封面模特，也是一位电视主持人，现在还是成功的马拉松选手和健身节目主持人。她曾经出版过畅销的健身DVD，同时为《女性跑步》等多家杂志供稿。

露西·沃特洛

一名新闻工作者，为很多报纸、网站、杂志撰稿，包括《每日邮报》、《太阳报》、天空新闻台、《OK》杂志、《New》杂志等。她与姐姐（一位杰出的马拉松选手）共同运营着一个跑步网站。

【目录】

目录

前言

第1章出发

第2章如何更加强健

第3章运动损伤的预防与治疗

第4章能量食物

第5章女性跑步

第6章终极挑战——马拉松

实用信息

跑步配速表

跑步训练表

寄语与感谢