中年养生保健指南（第2版）

图书标准信息

• 作者 张玉亮、朱成全 编
• 出版社 华南理工大学出版社
• 出版时间 2006-11
• 版次 2
• ISBN 9787562325031
• 定价 33.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 246页
• 字数 279千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

俗话说“人到中年万事忧”。中年是人生最长的时期。中年人承先启后，又是社会的中坚，国家的宝贵财富，但工作责任繁重，在家里上要赡养父母，下要培育子女，集诸多矛盾于一身，生理及心理负担很重。随着年龄的增长，中年人的体质也由盛趋衰，生理机能日益下降，精力逐渐减退。
《中年养生保健指南（第二版）》为《中年养生保健指南》第二版，对于如何保持健康心理，营造良好情绪，《中年养生保健指南（第二版）》用相当篇幅进行了阐述，以期进一步引起读者对精神保健重要性的认识。
《中年养生保健指南（第二版）》融科学性、知识性、实用性为一体，力求语言生动、趣味性强，既使人乐于阅读、便于理解，又宜于操作实施，可使读者利用较少时间，获取丰富的养生保健知识和操作方法。

【目录】

第一章生理知识篇
1中年入骨骼有哪些变化
2中年人消化系统有哪些变化
3中年人呼吸系统有哪些变化
4中年人心血管系统有哪些变化
5中老年人主要感觉器官有哪些变化
6什么是“亚健康状态”
7为什么有些中年人经常感到疲劳，如何消除
8什么是更年期
9女性如何适应更年期
10男性如何适应更年期

第二章休闲养生篇
1二十四小时内人的生理变化有何特点
2什么是日常保健最佳时间
3中年自我保健有哪些方法
4中年男性保健有哪些禁忌
5中年女性保健有哪些禁忌
6如何认识睡眠
7睡觉姿势与身体健康有何关系
8睡前需做哪些事
9为什么晨醒要赖床5分钟
1O睡眠有哪些注意事项
11如何安眠
12养生为何要讲“平衡”
13春季如何养生
14夏季如何养生
15秋季养生的原则是什么
16冬季养生应注意什么
17为什么说家庭养花好处多
18钓鱼有哪些乐趣
19下棋有何好处
20欣赏音乐为什么能祛病抗衰
21唱歌也能健身吗
22读书也能祛病吗

第三章心理养生篇
1中年人心理有哪些变化
2知识分子如何健脑
3为何中年人要克服种种惰性
4为什么“大德必得其寿”
5为何说廉洁能延年
6为何说笑口常开能祛病延年
7愉快有哪些价值
8为什么说“生气是养生之大忌”
9“生闷气”有哪些危害
10健全的人如何表达愤怒
11嫉妒为何会危害健康
12怎样消除烦恼
13怎样进行自我心理调节
14什么是创造之乐与奉献之乐
15为什么说长期紧张是健康杀手
16为什么说中年人“心病”最有害
17为什么肯动脑筋的人长寿
18中年人的心理保健为何非常重要
19什么是中年“灰色”心理病
20中年人为什么也有恋网情结
21中年人如何防治神经衰弱
22中年独身女性如何心理调适
23男人，你如何克服中年危机
24中年朋友为什么要注意抑郁症躯体化
25为什么说追求完美是一种强迫症

第四章运动养生篇
第五章饮食养生篇
第六章中年人常见疾病防治篇
第七章生活禁忌篇