调息之光：瑜伽在呼吸之间

图书标准信息

• 作者 [印度]艾扬格 著；付静 译
• 出版社 海南出版社
• 出版时间 2015-06
• 版次 1
• ISBN 9787544360920
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 361页
• 字数 400千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Light on Pranayama

【内容简介】

  《调息之光》是艾扬格大师继《瑜伽之光》之后的最重要的作品，被誉为’“瑜伽呼吸圣经”。本书详实而透彻，对所有练习瑜伽的人来说，是一部实用的、全面的、可靠的操作指南。

瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，由此带来内心的稳定、专注和泰然自若的精神状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，从而成为自我实现之旅上的关键一站。

  《调息之光》从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统，详细分析14种瑜伽调息法，同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。对于瑜伽习练者，本书提供了200周循序渐进的学习课程，其中，还特别指出了在练习过程中可能要面对的困难及应规避的风险。

【作者简介】

  艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）（1918～2014），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评为“世界最具影响力100人”。

【目录】

祈祷 5

来自我的上师的祝词 7

推荐序一 1

推荐序二 1

作者自序 1

上卷

第一部分 瑜伽调息法的理论

第1章　瑜伽是什么？ 3

第2章　瑜伽的步骤 8

第3章　普拉那和瑜伽调息法 17

第4章　瑜伽调息法和呼吸系统 21

第5章　纳迪和脉轮 41

第6章　古鲁和弟子 53

第7章　食物 57

第8章　困难和帮助 60

第9章　瑜伽调息法的功效 63

第二部分 瑜伽调息法的艺术

第10章　提示和注意事项 69

第11章　调息中的坐法 83

第12章　调整心意的艺术 108

第13章　契合法和收束法 112

第14章　吸气与呼气的艺术 124

第15章　屏息的艺术 132

第16章　修习者的级别 141

第17章　种子调息法 144

第18章　波动调息法 149

第三部分 调息技法

第19章　乌伽依调息法 155

第20章　间断调息法 180

第21章　蜂鸣调息法、晕眩调息法和流溢式调息法 190

第22章　手指调息法和摆放手指的艺术 194

第23章　风箱式调息法和圣光调息法 217

第24章　清凉调息法和嘶式调息法 225

第25章　顺应调息法 231

第26章　逆向调息法 243

第27章　太阳调息法和月亮调息法 255

第28章　清理经络调息法 263

下卷

第一部分　自由和至福

第29章　冥想 283

第30章　摊尸式 295

附录　瑜伽调息法课程 321

术语解释 332