传统跆拳道系统入门手册张龙、纪磊、王业兴、付海涛、叶平、蔺苏鹏、王长志、极斗、董霙、薛晓东、张昉2018-09-01
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作者张龙、纪磊、王业兴、付海涛、叶平、蔺苏鹏、王长志、极斗、董霙、薛晓东、张昉
出版社清华大学出版社
ISBN9787302518884
出版时间2018-09
装帧平装
开本其他
定价69元
货号1201858174
上书时间2023-04-03
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商品详情
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作者简介
张龙
师从全大英师贤，靠前跆拳道联盟黑带五段，跆拳道社会体育指导员，中国跆拳道协会晋级考官，靠前裁判；创办了武生跆拳道俱乐部，武馆分布全国各地，所教学生多次在国内外大赛获奖。
目录
第一章 传统跆拳道介绍 001
第一节 技术构成与基本动作 004
第二节 24 个套路（套路）简介 005
第三节 对打、功力与护身术 006
第四节 力量构成 007
第五节 级别与段位 007
第六节 道服与肩章 009
第二章 基本动作 011
第一节 L 步站立 013
第二节 马步站立 013
第三节 交叉站立 014
第四节 单脚站立 014
第五节 后脚站立 014
第三章 十级至九级基础动作组合 017
第一节 四方冲拳 019
第二节 四方格挡 022
第四章 九级至七级套路 025
第一节 天地套路—— 九级学习内容 027
第二节 檀君套路—— 八级学习内容 031
第三节 岛山套路—— 七级学习内容 035
第五章 六级至四级套路 041
第一节 元晓套路—— 六级学习内容 043
第二节 栗谷套路—— 五级学习内容 048
第三节 重根套路—— 四级学习内容 056
第六章 三级至一级套路 063
第一节 退溪套路—— 三级学习内容 065
第二节 花郎套路—— 二级学习内容 072
第三节 忠武套路—— 一级学习内容 078
第七章 黑带一段套路 085
第一节 广开套路—— 一段学习内容 087
第二节 圃隐套路—— 一段学习内容 095
第三节 阶伯套路—— 一段学习内容 102
第八章 黑带二段套路 111
第一节 义奄套路—— 二段学习内容 113
第二节 忠壮套路—— 二段学习内容 122
第三节 主体套路—— 二段学习内容 132
第九章 黑带三段套路 143
第一节 三一套路—— 三段学习内容 145
第二节 庾信套路—— 三段学习内容 152
第三节 崔莹套路—— 三段学习内容 165
第十章 黑带四段套路 175
第一节 渊盖套路—— 四段学习内容 177
第二节 乙支套路—— 四段学习内容 187
第三节 文武套路—— 四段学习内容 195
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