健身游泳

图书标准信息

• 作者 [美]海尼斯 著；温宇红 译
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2001-06
• 版次 1
• ISBN 9787500920526
• 定价 13.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 238页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书作者是专门从事成人游泳教练多年的美国著名教练，是美国游泳教练联合会颁发的最高成人教练证书--“第五级大师证书”的持有者。经他训练的许多初学者后来都达到了奥运水平。全书详细介绍了学习自由泳技术的一系列分解技术动作，并针对成年人特点制订具体详细的训练计划步骤。

【作者简介】

　　艾姆迈特·海尼斯是美国游泳教练员协会颁发的最高成人教练员证书——“第五级大师证书”的仅有的9名持有者之一。他从14岁起就以某种形式开始从事游泳教练工作。1982年他创建了H2Ouston游泳俱乐部，从此将全部精力投入到成人游泳事业中。他的队员从初学者到奥运全选手都有。海尼斯还有较高声誉的休斯顿人俱乐部的教练。作为高级游泳教练，海尼斯的足迹踏遍了美国，并担任着享誉世界、备受推崇的成人游泳指导机构——完全水中成人游泳俱乐部的教练员工作。

　　海尼斯定期为症状国成人游泳协会的会刊《游泳杂志》撰写专栏文章。他已经在游泳和铁人三项报刊杂志上发表了150多篇文章。他还在一些世界性的游泳教练员培训班上发表演说。他麾下的运动员获得了众多的全国游泳竞赛的奖版，并创造了多项国家和世界纪录。海尼斯现为《游泳杂志》的助理编辑、《美国成人游泳教练员协会通讯》的编辑和《海湾成人游泳通讯》的编辑。他还是一名活跃的美国奥林匹克运动的高级志愿者。

【目录】

致谢
第一部分准备游戏
第一章为健身而游泳
第二章充分装备
第三章诊断自己对游泳的适应水平
第四章用正确的方式游泳
第五章热身、伸展和放松
第二部分游泳训练区域
第六章绿区
第七章蓝区
第八章紫区
第九章黄区
第十章橙区
第十一章红区
第三部分按训练区域训练
第十二章制定训练计划
第十三章训练计划范例
第十四章检查进展
附录AT-时间测试巡航速度表
附录B巡航时间表
附录C巡航包干时间和目标速度表