学会轻松
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作者(英)安东尼·迪本德
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574200180
出版时间2022-06
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数240页
字数160千字
定价38元
货号SC:9787574200180
上书时间2025-01-09
商品详情
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内容简介:
成年之后的压力和忙碌让很多人被疲惫感和麻木感包围，生活渐渐失去色彩，甚至怀疑自己是否陷入抑郁。记忆中愉快而顽皮的年少时代就这样一去不复返了吗？在严肃的成年世界里，如何拥有轻松生活的力量？
作为拥有多年临床经验的执业医师，高强度的工作压力和责任令作者不堪重负，即使生活方式依然健康，也无法扭转严肃、紧张的精神状态。他警觉必须找回失去的轻松心态，学习如何轻松地生活。
回想童年，正是性格中的顽皮特质，让我们把世界看作游乐园。作者由此出发，通过观察、采访并研究数千人，结合心理学、社会学、神经科学等一系列学科，确定了5种最重要的顽皮特质：想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇。
本书致力于探索以上5种顽皮特质的效果和益处，为我们分享了十几个真实动人的案例，逐一证明了每种顽皮特质拥有的力量，它将促使我们更为积极地处理人际关系，应对事业和生命困境，摆脱严肃的束缚，迎接更轻松愉悦的生活。
目录:
对《学会轻松》的赞扬Ⅰ
前言 重建欢乐谷V
第1章 想象力1
轻松锻炼想象力30
重构准备30
共情你的敌人31
多好的做白日梦的日子啊32
第2章 社交能力35
轻松锻炼社交能力71
起锚71
无力沟通72
第3章 幽默75
轻松学会幽默116
连接116
复原力118
第4章 自发性119
好好玩出自发性162
寻找灵活性162
慷慨的障碍164
第5章 惊奇167
玩出惊奇感196
惊奇康复站196
结论 彩虹厅199
致谢209
延伸阅读213
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