沈氏女科600年 女人会养不会老
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作者沈宁
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535790989
出版时间2017-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数296页
字数200千字
定价58元
货号SC:9787535790989
上书时间2024-12-25
商品详情
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主编推荐:
1. 沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾，录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈，观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中，沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多“绝技”，让中国女性受益良多。
2. 沈氏女科始于明代，至今已传承二十一代，善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，外修肤质，女人外修内养1:9，内养才是女人养生的核心，从内部调养才是女性延缓衰老的有效办法。
3.本书作为中医保健书，从原理讲起，在帮助读者理解自己身体的基础上，进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能涨知识，又能真正学到中医养生的技巧。
内容简介:
不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。而且， “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜，太多女人只肯花时间在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。比如，女人对待皮肤松弛如临大敌，重金做美容取得的效果也只是暂时的，因为内养才是根本，想让自己的线条紧致、气色红润，你得保持脾气强健。
从内部调养才是女性延缓衰老的有效办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着，皮肤差、气色差，还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病，预防它们的方法就在你自己的手中，只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。
目录:
前言
01女人养生
外修为辅，内养为主
1．女人的身体是养出来的002
2．外修内养1∶9，内养才是核心004
3．为什么女人老得比男人快007
4．天生的基础，后天的打造010
5．身体养好，气色就好，病就不找013
02内养脾胃女人脾胃强健，身体不“走样”
1．女人脾虚老得快，毁身材016
2．脾胃不和，多是饮食不当的错018
3．脾气不足，运化差，肥胖生021
4．脾胃虚寒，饮食不节过食生冷的恶果024
5．养好脾胃才是“治未病”的秘诀026
6．吃对饭，才是养脾胃的关键028
7．饭前一碗汤，健脾养胃有良方030
8．甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虚033
9．常按太白穴，脾虚不用怕036
10．养好胃经，脾胃通畅皮肤变靓039
11．增强胃气，身体开启年轻模式043
12．按摩内庭穴，专门去胃火046
13．经常胃胀的女人，调整饮食习惯是前提049
14．益胃汤，自己做，效果更好052
15．三味开胃的妙药，送给胃口差的女人055
03内养肝胆女人以肝为本，肝好气色就好
1．肝主藏血，女人一生都须养肝058
2．眼睛干涩，肝血不足惹的祸061
3．肝怕什么？肝怕累，女人的作息很重要064
4．少烟酒和“有毒物质”，给肝脏减负067
5．解毒器官也会中毒，肝脏可能需要帮助070
6．怒伤肝，少发脾气是养肝基础072
7．肝气郁结的女人，当心色斑和月经不调075
8．三个养肝锦囊，肝好全身都
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