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爆睡术

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作者刘高峰 著

出版社文汇出版社

ISBN9787549621781

出版时间2017-08

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数227页

字数145千字

定价35元

货号SC:9787549621781

上书时间2024-12-25

文源文化

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   商品详情   

品相描述:全新
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商品描述
作者简介:
刘高峰,汉族,生于1977年2月,河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学,现任第153医院胸外科副主任医师,从事胸外科专业17年,曾参与汶川抗震救灾及玉树抗震救灾。
    喜欢读书、写作、研究心理学,提倡临床医学中的人文关怀,关注器械和药物治疗之外的心理治疗。
主编推荐:
  
媒体评论:
  
内容简介:
当个性问题导致心理障碍,当工作和生存压力导致心理压抑,不妨打开这本书。
    生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪,造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病,刘高峰著的《爆睡术(睡眠障碍心理分析实录)》就是为大家提供解决这类心理问题的妙方,帮助人们走出心理误区,回归正常的生活轨道。
摘要:
    
目录:
Part 1 优选的时间,一去不回
1 李晓敏的话:我一天睡8个小时还不够?
2 夜出昼眠的生活,你还准备过多久?
3 生物钟的问题
4 要有光
5 可怕的现状
6 不得已的补救措施
Part 2 你睡不醒,真不是因为你天生懒惰
1 刘斐的话:其实我知道,因为我太懒
2 懒得睡不醒?别逗了
3 睡眠不足作用于生理机制的表现
4 兴奋的大脑
5 短睡眠与长睡眠
6 松弛训练,重拾健康睡眠
Part 3 阳光下的开朗,月光下的阴郁
1 邓小飞的话:我没有任何压力,但就是睡不着
2 有些压力,后知后觉
3 潜意识与梦
4 无处不在的“压力源”
5 治疗失眠,先接受它
6 调节睡眠的良方
Part 4 孩子,对于睡眠你还知之甚少
1 李琪的话:我不困,干吗要睡觉?
2 一看书就困,咋办?
3 手机和睡眠
4 假意睡眠,到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你?
5 90分钟周期与睡眠环境
6 青少年失眠背后的心理问题
Part 5 姑娘,“失眠减肥法”不过是你的幻想
1 黄小佳的话:最初我是故意失眠
2 失眠者为什么瘦?
3 可怕的药物依赖
4 “暴力重塑”生理节律
5 女人,别这么睡
6 饮食助眠:吃得对,睡得香
Part 6 睡得太“深”有多危险
1 李戈的话:我在睡梦中呼吸暂停
2 睡眠呼吸暂停是因为睡得太好?
3 警惕鼾声如雷...

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