跳绳新玩法——花样跳绳
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作者肖英郭红霞
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564431754
出版时间2021-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数146页
字数178千字
定价69元
货号SC:9787564431754
上书时间2024-12-24
商品详情
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内容简介:
本书声、像、图、文并茂，集科学性、实用性、训练性、趣味性于一体。教学方式采用图解、视频等手段相结合，使教学过程更加直观、形象，便于教师、学生使用。本书从花样跳绳运动各个技术的单个动作教学至集体表演创编做了详细的阐述，内容涉及花样跳绳的校本课、大课间以及社团活动，有准备活动、跳绳游戏、两人一绳、单人绳、跳绳操、两人两绳连锁跳、车轮跳、交互绳、长绳花样、集体花样跳绳表演创编等，是颇为宝贵的跳绳指导书籍。它的出版对正在筹划开展跳绳的体育教师和爱好跳绳的学生来说，是一件大好事。本书由北京石油学院附属小学学生进行花样跳绳动作示范拍摄视频，并通过视频进行跳绳动作绘图。
目录:
第一章 准备活动
一、头部运动
二、肩部运动
三、体侧运动
四、体转运动
五、全身运动
六、踢腿运动
七、跳跃运动
八、整理运动
第二章 跳绳游戏
一、眼明脚快
二、跳绳捡沙包
三、跳绳环绕球
四、跳绳抛接球
五、跳绳运篮球
六、长绳中跳呼啦圈
七、交互绳中跳呼啦圈
八、踩蹦蹦球跳绳
第三章 两人一绳
一、普通跳及依次跳
二、并排跳
三、叠加跳
四、换位跳
五、向外一周前后转换跳
六、向外一周转身跳
七、手臂前交叉跳
八、一手体前一手背后交叉跳
九、异侧手胯下交叉跳
十、单脚交换跳与双摇跳的配合跳法
第四章 单人绳
A.基本类
一、左右摆绳
二、前后摆绳
三、并脚跳（前摇或后摇）
四、侧摆并脚跳
五、前后转换跳
六、转身一周跳
七、双脚交换跳（跑步跳）
八、开合跳
九、弓步跳
十、勾脚点地跳
十一、开合勾脚点地跳
十二、并脚左右跳（滑雪跳）
十三、钟摆跳
十四、吸腿踢腿跳
十五、手臂缠绕绳
十六、腿脚缠绕绳
B.交叉类
十七、基本交叉跳（前摇或后摇）
十八、交替交叉跳
十九、侧摆交叉跳
二十、一手腹前一手背后交叉跳
二十一、双手背后交叉跳
二十二、一手膝后一手背后交叉跳<
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