焦虑心理学 超实用自我疗愈手册
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作者陈志林
出版社中华工商联合出版社
ISBN9787515825946
出版时间2019-12
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数234页
字数251千字
定价49元
货号SC:9787515825946
上书时间2024-12-24
商品详情
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作者简介:
陈志林：
重庆巫山人。英国心理学会（BPS）认证心理咨询学家，英国心理咨询与治疗协会(BACP)认证心理督导师，伦敦大学学院心理学博士，东伦敦大学心理学硕士，贝尔法斯特女王大学心理学学士。
微博2019超具影响力心理学大V。微博粉丝超过410万。多篇文章单篇阅读量超过1000万，来访者、学生遍及80多个国家，全球50多家媒体超过3000余次报道。
曾先后开展各类心理讲座2000余场，帮助700位来访者摆脱了自卑、焦虑等不良心理，帮助2300多个家庭重建了亲密关系。
主编推荐:
★本书记述了数十位焦虑患者的真实案例和自我疗愈经验。
★不焦虑的优选秘密在于接纳和疏导，而不是对抗和消灭。
★走出焦虑，你可以！
内容简介:
后悔过去、不满现在、担忧未来，焦虑人群似乎无处不在！焦虑已经成为了现在人们心理健康的超级杀手，给人们带来巨大的痛苦和折磨。它的可怕之处在于来自内心，而且非常顽固，持续不断。人最难战胜的是自己，而焦虑正是源于自己。面对竞争对手或者敌人，我们可以发狠，可以果决，可以毫不留情地出手，可是对于自己内心或者潜意识中生出的“敌人”，我们往往会无能为力，不知所措，甚至是深感绝望。本书为人们提供了应对焦虑之法。书中对焦虑的表现、危害、产生的原因等问题进行了深入的剖析和研究，并结合许多心理学专家的治疗经验和大量真实的案例，总结出了真正实用有效的摆脱焦虑的方法技巧。不焦虑的优选秘密在于接纳和疏导，而不是对抗和消灭。
目录:
第一章焦虑是心理疾病，它比想象的更可怕
焦虑是一种“流行病”002
焦虑了，就无法集中注意力了004
焦虑了，就失眠了006
焦虑了，脾气就大了007
焦虑了，各种疾病就来了009
注意，这几种人最容易焦虑011
测一测你是否焦虑了014
第二章为了重获安宁和美好，要努力看清它
焦虑是一种心理防御机制018
适度焦虑与过度焦虑019
焦虑是我们与生俱来的一部分021
焦虑的两个内核：关切威胁023
焦虑心理的运行规则025
产生焦虑的八大诱因026
第三章心理学家对焦虑的经典阐述
克尔凯戈尔：存在即是焦虑032
弗洛伊德：内外刺激威胁自我产生焦虑034
斯皮尔伯格：状态焦虑和特质焦虑036
贝克：情绪障碍的认知模型037
罗洛·梅：焦虑的根源039
阿德勒：焦虑来源于自卑041
第四章广泛性焦虑：你所担心的事99%都不会发生
压力焦虑：活得太累了046
金钱焦虑：钱，是我优选的困惑049
拖延焦虑：我不想拖延，可控制不了自己053
反复倾诉：我怎么这么倒霉057
自我怀疑：我有这个能力吗060
死亡焦虑：我出门会不会被车撞死062
强迫症：反复确认门是否锁好了064
技能焦虑：时代发展太快了，我跟不上066
网络依赖：没有网，我就会疯了068
考试焦虑：考前会莫名地紧张071
第五章职场焦虑：你的努力，永远不会白费
低效率焦虑：怎么总有做不完的工作076
失业焦
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