• 衣食住行的中医养生智慧
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衣食住行的中医养生智慧

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江苏南京
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作者姜军作,衣运玲主编

出版社人民卫生出版社

ISBN9787117347112

出版时间2023-06

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数368页

字数221千字

定价68元

货号SC:9787117347112

上书时间2024-12-24

文源文化

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商品描述
内容简介:
本书将带您走进那些世代相传的老话,走进中医,领悟先哲的生活智慧,并运用到我们日常生活的衣、食、住、行中。本书分为四时节气篇、饮食篇、居处作息篇、形神调养篇、防护篇,从天气、地气、作息、运动、饮食、情绪、医药、防护等不同层面进行阐释,有趣的文字配以生动的插图,且有鲜活的例子,论述有理有据,希望读者能理解常见俗语的中医理论内涵,并能合理应用其中的智慧指导自己的生活,使自己从中受益,进而热爱中国传统文化、热爱自然,感悟人与自然的和谐相处之道。
目录:
四时节气篇

季节与精力·体力/3

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月/3

穿衣的节气规律/7

打了春,别欢喜,还有四十天的冷空气/7

春天孩子脸,一天变三变/8

吃了端午粽,再把寒衣送/9

春捂秋冻,不生杂病/12

白露身不露,寒露脚不露/15

节气与天气对健康的影响/18

清明刮起坟头土,农夫一年白受苦/18

杨柳发青,百病皆生/21

老病怕数九,重病怕打春/22

阴来阴去阴下雨,病来病去病倒身/24

冬不坐石,夏不坐木/27

正月不理发,腊月不搬家/34

饮食篇

饮食的重要性/38

民以食为天/38

用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康/41

药补不如食补/47

寒从脚起,病从口入/49

吃饭的情绪准备/57

宁吃开眉粥,不吃皱眉饭/57

饭养人,歌养心/59

三餐节奏的安排/62

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少/62

少吃一口,舒坦一宿/64

早上吃得像皇帝,晚上吃得像乞丐/66

饭吃七分饱,到老肠胃好/71

常见的健康食品/76

三餐喝粥,人百岁/76

吃米带点糠,老小都安康/78

吃饭先喝汤,胜过良药方/82

每天要吃醋,不用上药铺/84

核桃山中宝,补肾又健脑/87

鱼过千滚,吃肚自稳/89

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方/92

鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安/96

饮食注意事项/98...

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