中年女人食疗养生与穴位按摩
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作者陈玉萍，王乐鹏主编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122393067
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数304页
字数305千字
定价69元
货号SC:9787122393067
上书时间2024-12-23
商品详情
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主编推荐:
为中年女性量身打造的健康护卫图书。
依据中医藏象学说，中西医结合讲解。
中年女性常见、多发健康问题的预防、穴位按摩及食疗。
提供穴位图、位置、手法、功效介绍，食疗具体食材、做法、功效。
二维码视频清晰传授穴位按摩具体方法。
北京中医药大学国医堂特需门诊专家，清代御医韩一斋、北京名医刘奉五、国家名老中医刘燕池学术继承人马淑然教授团队编著。
内容简介:
本书以藏象学说为理论基础，从中年女性常见的身心问题出发，介绍了中年女性的生理及易患病的病理特点，并介绍了中年女性常见疾病及其自我诊断和防治方法。能够让女性朋友更加了解自己身心变化的特点，并从饮食、精神保健、运动、穴位按摩及艾灸等方面解决自身的健康问题。本书实用性强，不仅适用于中年女性，对青年及老年女性也有借鉴作用。
目录:
第一章 五脏养生，美由内生1
第一节 中年女性的生理特点2
一、女性的生理特点2
二、中年女性的生理变化3
三、如何适应这些变化6
四、简单有效的自我检查方法12
第二节 中年女性的“中年危机”及其应对15
一、中年女性的“中年危机”15
二、“中年危机”的应对15
第二章 补益心血，心神安详23
第一节 养血安神睡眠好24
一、失眠也需中药调，养血安神显奇效24
二、失眠的日常调护31
三、缓解血虚心神不宁的常见穴位及按摩方法32
四、泡脚按摩足疗法缓解失眠35
五、花中自有养生经，花中自有助眠术39
第二节 心平气和无忧虑42
一、中年女性为何容易心气浮躁42
二、中年女性如何保持心平气和42
第三章 疏肝柔肝，气血调和61
第一节 疏肝理气，不良情绪难近身62
一、心情不好百病丛生62
二、中医眼中的“坏脾气”63
三、疏肝解郁，拥抱好心情64
第二节 柔肝养血，容颜靓丽葆青春70
一、女人的“面子”问题70
二、柔肝养血，中年女性永葆青春的秘诀73
第四章 健脾养胃，饮食无忧81
第一节 调理脾胃，身材婀娜气质佳82
一、脾胃虚弱，无精打采没气色82
二、调理脾胃，身健形体美84
第二节 气机调顺，肠道通畅难便秘93
一、正视便秘，不可小觑93
二、调顺气机，让肠道更轻松95
第五章 清气润肺，气畅神逍105
第一节 清养肺气，皮肤姣好106
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