孕产期保健护理全书
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作者郭金珍 编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122162083
出版时间2013-04
版次1
装帧平装
开本25开
纸张胶版纸
页数278页
字数256千字
定价29.8元
货号SC:9787122162083
上书时间2024-12-23
商品详情
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内容简介:
本书共分三章，靠前章为孕前准备，从孕前健康检查、饮食调理、居家健康、孕前体质调养、慢性病调理等方面教准妈妈怎样调养身体为受孕作准备；第二章为孕期保健，介绍了孕期准妈妈的身体变化及宝宝发育状况，就孕期的营养摄入、着衣常识、居家保健、缓解不适反应、孕期养颜、分娩过程、生产时可能出现的异常及处理方法等方面进行详细讲解，让准妈妈可以安全度过孕期；第三章为产后保养，对产后的妈妈如何调理身体、选择营养食品、产后身体保健、产后塑形等进行了指导。本书内容丰富，通俗易懂，科学实用，是准妈妈们的推荐阅读书！
目录:
第一章 孕前准备
孕前必须了解的受孕知识
是什么决定了宝宝的性别
自我掌握排卵期
生育宝宝的很好月份
晚上21至22时受孕很好
在性高潮中孕育优质宝宝
讲究体位增加受孕机会
心情愉悦、减少颠簸提高受孕机会
自我诊断自己是否怀孕
学会计算预产期
高龄女性的优生率为何低
了解是什么引起不孕、不育
远离高危妊娠
孕前健康检查及服药宜忌
婚前需做体检
孕前做的常规与特殊检查
孕前半年停止服用避孕药
孕前3个月服用叶酸
孕前要注射风疹疫苗
照射X线不宜立刻受孕
流产宜半年后再受孕
孕前需要做口腔检查
孕前饮食调理
孕前3个月即可加强营养
孕前饮食每日摄入量
受孕前尽量少吃的食物
孕前宜多吃增强抗辐射的食物
女性孕前需防范食物污染
孕前要戒酒
孕前食谱推荐
早餐食谱
肉松玉米粥
芝麻藕粉糊
八仙茶
红茶粥
绿茶红豆饼
番茄蛋粥
草莓绿豆粥
猕猴桃枸杞甜粥
黄豆姜橘米粉
午餐食谱
紫菜鸡
海带猪肉卷
鲜酿番茄肉
番茄牛肉汤
凉拌翠衣
肉末焖豆腐
芦笋炒肉丝
炒什锦青菜
苦瓜炒蛋
鸡蛋茭白丝
晚餐食谱
紫菜猪肉汤
炸熘海带
番茄炒鸡蛋
水晶西瓜鸡
黄豆鸭肉饺
海米豆腐
蘑菇沙拉
三杯鸡翅
栗子鸭肝汤
孕前居家健康
孕前清除家中“障碍物”
孕前不宜疲劳
安排孕
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