大病预防先去火
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作者谢文英
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518906697
出版时间2015-11
版次1
装帧平装
开本其他
纸张胶版纸
页数269页
字数240千字
定价28元
货号SC:9787518906697
上书时间2024-12-22
商品详情
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内容简介:
小小的上火症状常常难以引起人们的重视，不就是口腔溃疡、流鼻血、咽喉痛吗？可是你知道吗，它很可能是口臭、便秘、未老先衰、心脑血管疾病等的“导火索”，拖延“小火”，终究会酿成“大祸”。
谢文英编著的《大病预防先去火》详细介绍了上火可能会导致的一系列症状，为大家讲述了“生理之火”和“病理之火”的区别，帮助大家了解自己体内的火在什么情况下正常，什么情况下属予“上火”，以及上火之后该通过什么样的方法“去火”。内容丰富，针对性强，对不同脏腑上火的治疗方法都有详细的介绍，包括食物疗法、药物疗法、按摩疗法、运动疗法等，寻找适合自己的方法去火，也可以结合其中的某些方法，将“火”降到最适状态。
摘要:
上了年纪，火力也弱了
随着年龄的增长，人体中的阳气会逐渐衰弱。很多老年人都有这样的体会，从自己四五十岁之后起夜的次数就开始增多，而且每次的尿量都比较多。出现这种现象，主要是由于肾阳不壮，元阳不足，火力弱，没有足够的热量蒸发水分，导致水只能以尿液的形式排出体外。中医称这种现象为“小便清长”，病情多为寒性。
“小便清长”指的是尿液的颜色白，量大，都是阳虚者的特点。老年人随着年龄的增长火力变弱，所以也就不算毛病，可是如果在40岁以前就出现了这种情况，那就要提高警惕了，应及时诊治，否则问题很可能会越来越严重，稍微动一动就出汗，比别人穿得多却还是冷，性功能也出了问题。
孩子排大便的速度通常都很快，因为火力比较壮，而上了年纪之后，中气不足，清气就不能向上升，浊气就不能向下降，排便就会不畅。此时可以服用一些补中益气丸，将火力补足。但是要注意，不能服去，否则中气会越来越虚，导致排便更加困难，甚至出现便秘。
其实不管是上了年纪的人还是年轻人，感受到自己的火力变弱时应当及时调整自己的生活方式、生活习惯，从以下几方面来护火气、保养身体。
◆通过自然之阳气补充体内之火气
经常到户外晒太阳，呼吸新鲜空气。晒太阳的很好时间是清晨和冬季正午，在这个时间段可以到户外走走，双手的劳宫穴面对太阳，同时均匀、绵长地进行深呼吸，以充分吸收自然界中的阳气。
冬季户外晒阳气的时候应当做好保暖，穿上御寒的衣物，以更好地保护“火气”。还应当注意，运动过后不要立即脱掉衣物，防止外界寒气人侵体内，加重身体发冷。还要注意不能穿得过紧过厚，也不要穿密不透气的衣服，防止阻碍血液循环，导致身体不暖和。
◆通过饮食特性辅助阳气生发
平时可以吃些有助于保养阳气的食物，如羊肉、牛肉、牛奶、韭菜、生姜、山药、桂圆、荔枝等。还应当注意食物的搭配和食物的温度，比如，吃螃蟹的时候配些生姜，即可用姜的温热中和螃蟹的寒凉，避免损伤人体之火气而危害身体健康。尽量避免吃生冷食物，避免喝冰饮，防止身体受过强的冷刺激而损伤火气。
◆规律作息有益于身体健康
尽量在晚上11：00以前睡觉，因为晚上11：00到凌晨1：00这段时间是子时，为人体阴阳交接的时间，此时人体的阴气最为旺盛，阳气最弱，若在这个时间还
...
目录:
第一章 什么是“火”――人体的生机之源
人人体内都有一把“火”
人体少了火，疾病成了“魔”
气即火也，气血需同补
上了年纪，火力也弱了
性欲亢奋，虚火惹的祸
耳枯面黑，生命之火燃尽
火力不足，长寿之方
植物的种子能提升人体之阳气
第二章 火的“生”和“去”――衣食住行皆生火
什么是上火：病理之火
阴阳失衡生邪火，调和阴阳火便消
上了年纪，“火”怎么大了
去除虚火，一身轻松
阴虚火旺，未老先衰
不同的气候，同样的“火”
想去火，先认清自己的体质
吃得不对，“火”气冲天
五味无偏嗜，身体更健康
零食，孩子生内火的源头
贪食炒货，不上火才怪
熬夜吃零食，当心“大火烧身”
方面便，饱腹之余生起“火”
各种快餐，“火”的源头
女人虚火旺，就喝乌鸡汤
阴虚内热或血热，别忘了黄花菜
别渴着自己，否则上火找上你
熬夜伤身，火气亢盛
七情不稳，火气上升
孩子穿得多，当心捂出火
失眠怎么办，补阴去火睡得安
久湿生热，祛湿才能防上火
第三章 脾胃火――水谷精微，有火难接收
脾胃火上升，食欲下降，各种不适都袭来
预防糖尿病，先把脾火降下来
思虑伤脾，过思当心脾上火
四君子汤，降脾火不在话下
补中益气丸，退去无名低热
养好胃，你才能不生病
胃中燥热，则大便干燥
胃火来了，口臭、牙痛也来了
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