有什么问题，说出来就好了
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作者[韩]李东龟/著
出版社同心出版社
ISBN9787547740880
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
开本其他
纸张胶版纸
页数208页
定价49.9元
货号SC:9787547740880
上书时间2024-12-22
商品详情
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作者简介:
作者简介
韩国延世大学心理学系教授，首尔大学心理学系学士、硕士，美国密苏里州立大学咨询心理学博士。历任美国普渡大学教育学系教授、韩国咨询心理学会会长、韩国延世大学人类行为研究所所长。主要研究完美主义、拖延症、自我价值感等领域。另著有《咨询心理学》（合著）、《你知道这个心理法则吗?》《每天给孩子讲的心理学》等书。
主编推荐:
★写给敏感又脆弱的你，给你积极生活的勇气
人可以坚强到抵挡一切，有时脆弱只需一瞬间。每个人都会有烦恼的时刻，直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。
★走出情绪内耗，找个人聊聊或许就能走出困境
为什么长大后，还会感到受伤？明明是他人的错，痛苦的却都是自己？你是否在乎自己在他人眼中的样子？
★韩国20年经验心理咨询师经典疗愈之作
韩国知名心理学教授，通过20个真实的心理疗愈故事，告诉你“我们为什么在人际中产生压力？”以及“怎么做才能带来正面变化”。
·关于婚姻相处：请先认同“这个人原本就是这样”，当你脑海中出现“他到底为什么……”时，请赶快停下来；发脾气并不能解决问题，了解自己受伤的原因，去改变可以改变的事。
·关于失去：人生会因经历大大小小的失去而受伤，也许你该找人聊聊，越是经常谈论离去的人，越能疗愈悲伤。
·关于父母：父母不会轻易改变，父母不是要去说服的对象，而是去理解的对象。孩子就像射出的箭，箭的方向由孩子自己决定，试图控制孩子最终会失败。
·关于依恋：如果在儿时，父母无法满足孩子的合理需求，孩子就会形成不安全依恋，即使长大成人，也会在人际关系中产生分离焦虑与害怕被遗弃的不安感。
★每章对应一个内心的冲突或困扰，随时翻阅查看
作者由浅入深的引导，我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决的方法。另外，每章都介绍了相关的心理机制或原理，帮助你更加认识自己。
★人生既要有直面的勇气，也需要他人的力量
别长时间处于情绪内耗中，人生每一个困境都需要出口，学会在烦恼中修行，如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会成为你人生幸福的阻碍。
生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们不错壮的地方。
内容简介:
人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。
《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。
目录:
第一部分 写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你
第1章人一旦过了30 岁就不会改变
・ 丈夫嘴上说爱我，却不肯改变
・ 进一步了解：个人应对问题的方法
第2章伤痕只会变浅，不会消失
・ 分手带来的后遗症
・ 进一步了解：和男/ 女朋友分手的方法
第3章既然付出就不要期待回报
・ 他怎么能这样对我？
・ 进一步了解：隐藏沟通与心理游戏
第4章明明是对方的问题, 为什么却是我在生气？
・“ 功”归主管，“过”在于我
・ 进一步了解：自我主张的对话法1
第5章从讨厌的人身上，看到童年的自己
・ 爱插嘴的同事
・ 进一步了解：自我主张的对话法2
第6章父母与孩子要互相理解
・ 父母与孩子的观念存在差异
・ 进一步了解：依恋的4 种类型
第7章进一步探索内心世界
・ 主管没完没了地指责
・ 进一步了解：垂直箭头法技巧
第8章为人处世如何做到“恰到好处”？
・ 恰到好处地说话
・ 进一步了解：寻找属于我的Y 轴
第9章善意并非有来有往
・ 别把他人的善意当作理所当然
・ 进一步了解：试着分析善意带来的结果
第10章人生由你自己主宰
・ 过于在意别人，迷失自我
・ 进一步了解：自我评价问卷
第二部分 写给倾听内在声音的你
第11章实践比思考更重要
・ 做事拖延的人
・ 进一步了解：拖延者的类型
第12章如何应对“上台焦虑”？
・ 在别人面前丢脸，怎么办？
・ 进一步了解：抑制思考的反效果
第13章完美主义者并不完美
・ 无法满足的完美主义者
・ 进一步了解：完美主义的维持机制
第14章努力做一件事，总比什么都不做好
・ 做事总是半途而废，是因为意志力薄弱吗？
・ 进一步了解：寻找变化的关键词
第15章斩断强迫思维与强迫行为的闭环
・ 强迫症使我
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