抗阻训练技巧(美国国家体能协会专用指导手册第3版)

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作者编者:美国国家体能协会|责编:朱光|译者:陈柏龄//郭雨明

出版社四川科学技术出版社

ISBN9787572709616

出版时间2023-05

装帧平装

纸张胶版纸

定价92元

货号ZJ:9787572709616

上书时间2024-12-21

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商品描述: 作者简介:
    陈柏龄，健身科普作者。从2012年至今于各大网络平台撰写了超过百万字的健身科普文章，总阅读量超过2亿次。曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过30000名，线下实际指导学员超过1000名。2017至2018年带队参加国内、国际多场健力赛事，获得6金4银3铜的成绩。
内容简介:
    本书旨在为力量和体能训练专业人士、私人教练和个人练习者提供科学、高效的动作指南。书中讲解了54种自由重量训练和16种器械训练的正确技巧。
    全书按身体部位编排，每章都有一个表格描述每个训练的向心动作和主要参与肌肉，使读者能够了解训练对每个身体部位的影响。为了强化基本技术，书中还列出了训练安全指南、呼吸和定位技巧、准备姿势和举重腰带使用建议。每个训练都有按动作顺序编排的详细讲解和照片示范，并强调了常见的错误，以便读者学习安全、规范的技术。

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