无痛自律(八种拖延类型对症下药变高效)

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作者作者:(日)菅原洋平|责编:杨爽|译者:靳园元

出版社中信出版社

ISBN9787521745764

出版时间2022-11

装帧平装

纸张胶版纸

定价49.8元

货号ZJ:9787521745764

上书时间2024-12-21

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商品描述: 作者简介:
    菅原洋平，睡眠医生，睡眠指导师，毕业于日本国际医疗福祉大学。曾于日本国立医疗机构从事大脑复健相关工作，目前任职于BESLI诊所（日本东京都千代田区），是主张不依赖药物的睡眠医生。著有《改变人生的睡眠法则》《提高行动力的科学方法》等。
内容简介:
    没有干劲、萎靡不振、效率低下、总是跑神……每个人都会有这样的时候！
    本书通过三步，帮你实现无痛自律：第一步：拖延型大脑自测；第二步：找到自己所属的拖延类型；第三步：对症下药变高效。
    “打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……”
    轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。

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