你值得被理解
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作者小姿
出版社北方文艺出版社
ISBN9787531747093
出版时间2020-02
版次1
装帧精装
开本32开
纸张胶版纸
页数273页
字数160千字
定价46.8元
货号SC:9787531747093
上书时间2024-12-12
商品详情
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作者简介:
小姿，恋爱成学会专家合伙人，国家二级心理咨询师。原湖南广播电台资深节目主持人，喜马拉雅FM电台《小姿知我心》知名情感主播。温暖又励志，陪伴无数人走过孤独寂寥的时刻，她娓娓道来的故事里，藏着每个人的心事。
内容简介:
现代社会人们压力巨大，焦虑情绪严重，很多人的心理都在崩溃的边缘。每个人都需要被被看到，被接纳，被理解。理解，是优选的善良。本书分十一章十一个角度如脆弱啊任性啊不成功啊不优秀等，从人们最经常被指责、被误解的角度来劝慰读者，让读者有被理解的感受。本书符合社会心理潜流，娓娓道来，充分与读者共情，抚慰人心。是浮躁社会里的心理安慰剂，是人们温暖自己的枕边书，是一本堪称经典的心灵励志书。
摘要:
允许悲伤，是对自己优选的温柔 那个夜晚的风很轻，可是好友筱筱的电话却使我心情沉重。 电话的那头，她一边抽泣，一边向我诉说着内心的苦闷： “我心里很清楚，我应该向前看，应该对自己好一点，应该不要撕心裂肺地想他……应该把自己打扮得漂漂亮亮的，等着遇见下一段爱情……这些道理其实我都懂。 “可是，他是我用心爱了五年的人啊，我爱了他那么久，怎么能不难过? “我也特别想装成什么事都没有的样子，我也想把他当作可有可无的存在，我也想赶快让自己走出来……但是，我就是这么没出息，一到夜晚我就会想起他。一想起他，我的心就像被撕裂了一样。 “我同事说，走不到头的爱情永远都不是优选的爱情，所以我应该感到庆幸吗?我妈说，不就是一个男生嘛，有那么些伤心的工夫还不如多想想工作…… “可是……可是我明明一直在告诉自己要忘记他，要向前看，为什么一想起他我还是会那么难过?” 我问她：“你们分手多久了?” 她说：“到今天为止，刚好十三天。” 我的心忍不住揪了一下，才十三天，我们平时得个小感冒，都要至少一周才能痊愈，一个深爱了五年的人，怎么可能在这么短的时间内轻易忘记呢? “你可以允许自己悲伤，因为悲伤本身就是正常的情绪。” “我……真的可以吗?你不会笑我懦弱，笑我傻?”筱筱的语气听上去有些迟疑。 我语气很坚定：“亲爱的，适度悲伤也是爱自己的一种方式。” 很多人会告诉我们失恋了该怎么做——“你应该快点走出来”“每个人都会失恋，这没什么大不了的”“为一个男人(或女人)寻死觅活的，根本不值得”…… 所以，我们逐渐学会了让自己变得强大，不允许自己有太多的愤怒，不接受无意义的消沉，更不会轻易妥协，连悲伤似乎都成了懦弱的代名词。 我们每天告诉自己，要时刻做个充满笑容、努力向上的人，小心翼翼地回避着内心的那些灰暗，不让它们把自己包围。 可是我们却忘了，我们不是神，我们只是有血有肉的凡人，并非刀枪不入。面对生活给予我们的种种挫折和不幸，我们会难过，会彷徨。 悲伤是无法选择的。当你对那些伤心难过的事感到无能为力时，你只能逃避它，或者接纳它。 强迫自己关掉悲伤的入口，召唤理智来对抗生活，这其实并不能代表你坚强，而只能说明你不敢面对。 瑞士心理学家维雷娜·卡斯特写的《体验悲哀》一书中有一句话让我印象深刻：一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。 事实上，当你放弃所有意识层面的防御，允许自己面对真实的情感时，你会发现，悲伤其实是一种比喜悦更能让人脱胎换骨的力量。 它会让你明白：无论悲伤也好，脆弱也好，颓废也好，日子总归还要继续，而你也终归会从情伤中走出来。 是的，很多时候，我们往往比自己想象的更坚强。P2-4
目录:
Chapter 1 那些努力微笑的人，也曾在黑夜里痛哭
允许悲伤，是对自己优选的温柔
别着急，你可以晚点儿再“懂事”
我们对自己优选的慈悲，是允许自己流泪
不能将你打倒的，都将使你强大
Chapter 2 我们都不完美，永远都讨好不了所有人
我们不怪生活，生活也不要苛责我们
做清醒的人，不活在他人的期待里
活通透了，你会发现一切都是优选的安排
愿你向着阳光，自由生长
Chapter 3 放弃，不是你输了，而是你懂了
你还年轻，可以成为任何想成为的人
如果走投无路，不妨试试后退一步
所谓山穷水尽，可能是另一种柳暗花明
你成熟坦然的样子，也很好看
Chapter 4 有些事不值得原谅，跟大不大度没关系
对于不原谅这件事，你真的不必感到抱歉
保持界限感，是最体面的交往方式
别再计较谁对谁错，相忘于江湖就好
不必把太多人请进你的生命里
Chapter 5 不为无为之事，何遣有生之涯
当个普通人，不丢脸
把平凡的生活过好，就是不平凡
不将就生活，不辜负自我
在复杂的世界里简单活
Chapter 6 优秀是第二等的选择，自在是第一等
不用很多钱，你也能活得高贵
努力享受人生，勇敢甘于平淡
你要知道，幸福感这东西千金不换
高级的生活，是能专注无关紧要的小事
Chapter 7 你只是为自己而活，又没剥夺别人的生活
学会拒绝不想要的，是对人对己优选的尊重
内心强大的人，对世界没有偏见
低质量的关系不如高质量的独处
人，最终还是要靠自己成全自己
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