精准瑜伽解剖书 3 身体后弯及扭转体式

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江苏南京

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作者(美)瑞隆

出版社中国华侨出版社

ISBN9787511380241

出版时间2023-08

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价88元

货号SC:9787511380241

上书时间2024-12-04

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商品描述: 内容简介:
本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的准确认识，让读者由浅入深练习体式。

身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。

目录:
简介

如何使用本书

练习指南

重要概念

收束瑜伽法则

后弯体式

扭转体式

恢复性体式

动作索引

解剖学索引

肌肉与韧带英文索引

肌肉与韧带中文索引

术语解释

梵文发音与体式索引

中英文体式名称索引

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