• 辅具瑜伽习练指南 3——倒立体式
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辅具瑜伽习练指南 3——倒立体式

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作者(以)埃亚勒·希弗罗尼

出版社大连理工大学出版社

ISBN9787568540056

出版时间2023-01

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数344页

字数319千字

定价88元

货号SC:9787568540056

上书时间2024-12-03

文源文化

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   商品详情   

品相描述:全新
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商品描述
内容简介:
《辅具瑜伽习练指南.3,倒立体式》由(以)埃亚勒·希弗罗尼著
目录:
倒立体式

支撑头倒立一式

变体1准备体式的根基:激活双臂和双肩

变体2找到头顶的位置

变体3头倒立式准备:双脚蹬住墙面

变体4对位参考方法

变体5检查垂直位:利用内墙角

变体6检查垂直位:利用外墙角

变体7稳定双臂:瑜伽带套住双肘

变体8双肩上提:支撑头部

变体9支撑胸椎和肩胛骨:使用瑜伽砖

变体10支撑肩胛骨:利用瑜伽椅

变体11支撑肩胛骨:利用低的墙绳

变体12感觉肩胛骨:瑜伽带捆绑胸部

变体13感知头部的方向:头后侧抵靠瑜伽砖

变体14感知头部的方向:瑜伽带放在头顶下方

……

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