高尔夫运动体能训练指南
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作者(美)皮特·德拉维奇(Pete Draovitch),(美)拉尔夫·辛普森(Ralph Simpson)
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115518934
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数183页
字数214千字
定价88元
货号SC:9787115518934
上书时间2024-12-03
商品详情
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- 商品描述
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内容简介:
体能训练对于任何一项体育项目而言都是必不可少的。本书针对高尔夫运动提供了系统的体能训练方面的指导。书中不仅提供了结合高尔夫运动技巧的11种体能测试方法，还针对身体的柔韧性、力量、稳定性等身体素质的提升精选了100余种练习动作，同时针对技术动作执行力的影响因素、营养摄入、损伤康复等一系列影响运动表现的关键问题进行了细致解读。此外，针对高尔夫运动，本书还提供了极具针对性的力量训练计划和每周15分钟的调整训练计划，致力于为高尔夫运动爱好者、专业运动员和教练提供系统的体能训练指导。
目录:
推荐序
致谢
高尔夫运动的体能要素
第1部分 体能训练内容
第1章 高尔夫体能测试
第2章 实现全挥杆弧度的柔韧性
第3章 热身运动
第4章 为打出最远距离而进行力量训练
第5章 姿态稳定性核心训练
第6章 通过肩关节和髋关节训练获得稳定上杆
第7章 能量传递和技能执行的运动记忆
第8章 补充能量所需的营养和补充剂
第2部分 高尔夫运动具体训练计划
第9章 高级力量训练
第10章 每周15分钟调整训练
第11章 损伤康复训练
作者简介
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