软梯组合训练

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江苏南京

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作者李建臣主编

出版社人民体育出版社

ISBN9787500944515

出版时间2013-06

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数168页

字数112千字

定价29元

货号SC:9787500944515

上书时间2024-12-02

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商品描述: 内容简介:
《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。
目录:
理论篇软梯组合训练概述

一、软梯的起源与定义

二、软梯训练的理论基础

三、软梯组合训练的功能

四、软梯组合训练的方法和器材

五、软梯训练过程控制

实践篇软梯组合练习方法

一、基础方法练习

（一）下肢灵敏性练习

（二）下肢反应性力量练习

（三）灵活髋关节练习

（四）上肢动作练习

二、软梯游戏组合练习

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