心理优势训练
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作者孔俪,李蕾,李晓霞
出版社天津人民出版社
ISBN9787201165912
出版时间2021-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数256页
字数235千字
定价50元
货号SC:9787201165912
上书时间2024-09-20
商品详情
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主编推荐:
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整合式训练法
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“缺哪儿补哪儿”
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内容简介:
本书是建立强大心理优势，提高心理韧性及抗挫力，塑造强大内心的心理学自助读本。
本书由三位国内资深心理学专家所著，内含理论结合实践的整合式训练法，内容涵盖了从锻炼心理韧性、锻炼“控场力”、建立主场优势、获得心理资本等方面，帮助读者摆脱“弱者心态”，寻回心理主动权。全书摆脱了传统图书的结构，每个章节相互独立，无须心理学基础，读者可以即学即用，“缺哪儿补哪儿”。
摘要:
1
心理优势是内在的心智成熟与力量
《汉语大词典》中对“优势”的定义为能压倒对方的有利形势。可见，优势是在对抗与竞争关系中，相比较而言处于有利地位的一方。凡是存在竞争关系，如考试、商场、体育、谈判、竞技等场景，都会存在心理层面上优势者与弱势者的较量与落差。心理上的优势可以视为是一种心理能量或一种思维模式，它的反面是失败定式或者心理弱势。
心理优势常常与心理资本、心理力量、心理软实力等词语联系在一起，本质上，它是一种精神层面的博弈。
那么精神层面的这种“我压你一头”的感觉从何而来呢？我们不妨从外在环境和内在心智两个维度分别来分析一下。首先来看外在环境，从世俗价值上来讲，有钱、强权是两个催生心理优势的有利力量，因此，也成为世人追捧的目标。以有钱人来讲，也会分为家底厚实、渊源长久的“老钱”与投机发家的暴发户“新钱”。在地位人脉、家族传统上，“老钱”一族更具优势，在资本市场和创新领域，“新钱”则不遑多让。
电影《摘金奇缘》让我们一窥金钱、阶级等外在环境对于人内心状态变化的影响。女主角瑞秋是美国华裔，家境贫穷，但依靠自己的努力接受了良好的教育，有一份大学教授的体面工作。她的男朋友尼克来自新加坡华人富豪，家底厚实。在美国时，瑞秋与尼克是平等的恋爱关系，从尼克小心翼翼的邀请瑞秋共度假期中能够发现，在这段关系中瑞秋还更占心理优势。当瑞秋跟随男友回新加坡度假时，虽然尼克对瑞秋一如既往地爱护和关心，但是陌生的环境与从未接触过的生活阶层却在心理上对她产生了绝对碾压的优势效应，使她对自己的价值产生了怀疑。
在电影的结局中，瑞秋拒绝了尼克的求婚，与尼克的母亲展开了一段关键性的对话，这种独立和自信反而赢得了尼克母亲的欣赏，可以说，虽然在生活经验及地位财产方面，瑞秋接近没有与尼克母亲较量的优势，但是她的成熟、自立、善良，让她在谈判中成为优势的一方，最终获得了理想的结局。
这部好莱坞电影的作者关凯文本人即是出生于新加坡的上层阶级，他的曾外祖父是当地华侨银行的创办董事。我想，书中关于种种“鄙视链”的描写，以及结尾的反转所表达出的思考，大概不仅是来自他对上层阶级真实人性的观察、也包含着他对于生活的感悟吧。
从这个故事中不难看出，来自钱和权等外部条件的心理优势，会磨灭在更有钱、更有权的对手面前。对于普通人来说，要想在一朝一夕中实现跨越阶层的财富和权力增长，很难企及。更不必说，在盲目的追求外在的过程中，很容易迷失自我。
那么，有没有更好地提升心理优势的方法呢？当我们把视角拉长，不再局限于几年、十几年，而是去观望时代的变迁时，我们会发现从钱、权中所得到的心理优势其实是一种幻象，因为心理优势不是一个固定的状态，随着关系的改变，时移世易，心理优势也会发生转移。而来源于内在的心智强大，才是一个人获得心理优势的扎扎实实的来源。
可见，要想在精神博弈上处于优势一方，不仅需要管理好外在资源，更重要的是要提升心智的成熟度，锻炼强大的心理力量。具备心理优势的人，拥有清晰的目标及
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目录:
Section 1 心理优势分析：充分发挥你的主场优势
1.心理优势是内在的心智成熟与力量
2.打造催生心理优势的优势资源
3.心理优势是洞察人性的能力
Section 2 心理韧性：处理危机、压力和难题的潜在优势
1.心理韧性是在逆境中恢复、学习、成长的能力
2.缺乏心理韧性会怎样——警惕压力不耐受现象
3.为什么有韧性的人都很有心理优势
4.心理韧性决定一个人如何面对挑战、处理压力
5.恢复力和自信的集合
6.困境下的正向赋义，挖掘你的心理优势
Section 3 心理优势训练的正确开启模式
1.全面自我心理优势迭代的基石：最小化开始
2.心理优势训练，你需要化解的内心失落
3.撬动改变的核心技能——坚持
4.心理优势训练的终极体验——控场
5.刻意练习，重塑心理能量的精进法则
6.拥抱改变：你训练的不是脆弱而是反脆弱
Section 4 有了竞争优势就一定能拥有心理优势吗
1.自信心的两大支柱：培养自我效能感与集体效能感
2.信心的三大效能：自我效能感、集体效能感、行为业绩感
3.消除竞争优势效应的负面影响
4.心理层面决定主场优势
5.打破对手的优势心理的手段和心态，产生积极效果的双赢局面
Section 5 捕捉规则盲点：优势者的心理优势策略
1.如何发现你和身边人的心理资本？
2.捕捉规则盲点，打破
3.善于使用“盘外招”让自己占据心理优势
4.为什么在竞技比赛中经常会出现“无法战胜魔咒”
Section 6
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