根本停不下来(用心理学戒瘾做一个自律的人)
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作者作者:沈家宏|责编:张渝涓
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115549457
出版时间2020-11
装帧平装
纸张胶版纸
定价59.8元
货号ZJ:9787115549457
上书时间2024-09-19
商品详情
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作者简介:
沈家宏，广州白云心理医院首席心理专家，广州中医药大学副教授、研究生导师，广东省心理学会理事，广东省心理卫生协会理事，广东省心理学会临床心理学分会副主任，广东省心理学会心理咨询与治疗专业委员会常委，广东省职业鉴定中心心理咨询组高级考评员，中德一期高级家庭治疗督导师连续培训班学员，中德四期家庭治疗连续培训班学员，中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会家庭治疗学组广州区域组长，从事精神科临床、科研和教学30年，从事心理治疗与咨询临床、科研、教学和培训17年，进行个体心理治疗6000小时、婚姻治疗1500小时、家庭治疗1500小时、团体治疗300小时、团体案例督导500小时、个体案例督导600小时。
内容简介:
在戒瘾过程中反复挣扎的你，可曾知道：其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒瘾方法。
本书作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。
在本书中，我们将跟着作者一起：
评估上瘾阶段、识别上瘾误区；
摆脱负面感受、重塑强大内心；
向内治疗心瘾、向外修正行为；
重拾生活热情，真正实现自律。
人们对上瘾的认识即将被颠覆，想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人，将会发现，从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
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