了不起的心理学
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作者张昕
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572604263
出版时间2021-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数336页
字数278千字
定价58元
货号SC:9787572604263
上书时间2024-09-18
商品详情
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主编推荐:
◆ 心理学到底有什么用？帮你掌握一把“神奇钥匙”，解锁世界。人生种种难题，心理学都有办法。不懂心理学，你越努力就越平庸！ ◆ 广受欢迎的北大名师张昕的心理课，2500万心理学爱好者平台壹心理重磅课程 ◆ 作者学习和研究心理学近20年，教你看穿人类行为背后的心理本质，看透自己，读懂他人。 ◆ 吴晓波、魏坤琳、李叫兽、毛利华诚挚推荐，指出：在这个时代，每个人都需要学习心理学 ◆ 如果你没有任何心理学背景，又很想学习科学、有趣的实用心理学，这本书便是为你而写。 ◆ 零基础入门！全书精心打磨，推倒5次重来，凝聚成这54堂精品心理课，融合人格心理学、社会心理学、认知心理学、发展心理学等主流心理学，每篇一个思维导图，还有心理测试量表，易学易懂！ ◆ 不枯燥、看得懂、用得上，成为问题解决高手 ◆ 懂心理学的人，看到的世界跟你不一样！打破看待事物的刻板思维，拥有高人一筹的眼界和格局。 ◆ 不读鸡汤，学习正统、科学、有趣的心理学，掌握简单好用的心理学技巧 ◆ 当你学习与工作中，日常生活中遇到难题，翻开这本书，让心理学为你所用！
媒体评论:
经济学让你懂事，心理学让你懂人。如果让我选择一个人必须要学的两门学科的话，我认为一个是经济学，一个就是心理学，因为这两门学科是与我们生活最相关的。 ——吴晓波 知名财经作家 心理学对我们理解自己、理解他人、理解社会都很重要。心理学应该是学校教育的必修课，能让我们少被现实世界“修理”。可惜现在盗用心理学名号的内容又多又杂，而靠谱的的科普太少。张昕老师擅长用幽默易懂的方式，把心理学原理讲得生动有趣。我相信您也能从他的书中读出感悟和智慧来。 ——魏坤琳 北京大学心理与认知科学学院教授，《不错大脑》科学评审 很多人以为心理学是为了帮助那些心理有问题的人，其实这是对心理学的误解，心理学是为任何关心自己身心健康、身心发展，希望迈向很好优秀的人准备的。 ——毛利华 哈佛大学心理学博士后 在这个时代，我认为每个人都需要学习心理学，因为很多问题都可以在心理学中找到最接近本质的答案。 ——李叫兽 百度前副总裁、知名营销专家
内容简介:
不懂心理学，你越努力就越平庸！情商低！人缘差，说话容易得罪人。脾气差！情绪反复无常，一点小事就炸毛。很自卑！内心敏感，自我怀疑。非常焦虑！压力大，越着急越出错。不懂恋爱！不知道恋人在想什么，总是争吵。不会拒绝！猜不透对方的套路，被别人操控。自制力差！做事效率低，拖延症晚期。养娃心累！孩子不听话，管教全靠吼。……人生种种难题，心理学都有办法。本书作者张昕是北大名师，研究心理学近20年，擅长把晦涩难懂的心理学知识掰开揉碎，用通俗易懂的方式讲给你听。内容经由作者和壹心理团队潜心打磨，先后推倒重来5次，最后形成书中的心理学精华。54堂心理学精品课，聚焦4大核心板块：读懂人心、社会规范、认知升级和毕生发展，融合人格心理学、社会心理学、认知心理学、发展心理学等主流心理学理论，让你零基础入门课，学会在日常生活中应用心理学。深度探索自我，读懂人类行为背后的心理学本质，科学、高效地做出行动与决策。懂心理学的人，看到的世界跟你不一样！打破看待事物的刻板思维，拥有高人一筹的眼界和格局。
摘要:
你对自己的认识，可能是错的
·自我图式·
我们先来做一个简单的小测试。以下有10个形容词，请你在看到这10个词之后立即在大脑中思考，它们是否适合用来描述你自己。这1O个词分别是：乐观、热情、自卑、聪明、胆小、敏感、可爱、无能、善良、冷漠。
有没有适合描述你的词呢？
自我图式
我们每个人心中都有对自己的认知，比如，我是一个外向的人，我是一个没什么能力的人，我是一个富有同情心的人……所有这些认知加起来，就构成了一个与自我相关的知识和经验的网络。心理学家把这种认知网络叫作自我图式，自我图式就是指一个人在以往经验的基础上，对自己形成的一些概括性的认识。
这听起来可能有些抽象，打一个形象的比方，如果把人脑比作一部计算机，那么图式就是安装在人脑内部的程序，自我图式就是一个名字叫作“自我”的程序，每当遇到和自我相关的信息时，这个程序就会启动，帮助我们自动处理这些信息。
比如，有一个朋友邀请你参加一个陌生人的聚会，当你听到这个消息时，你的自我图式就开始“运作”了。如果你的自我图式里有这么一条信息：我是一个不善于社交的人。那么，你很可能会拒绝朋友的邀请。
自我图式一旦形成，就会时时刻刻影响你的想法、行为，甚至你的人生。例如，当你有一个自我图式是“我是一个没有价值的人”时，你就会比较自卑，不敢去追求那些比你优秀的人，更倾向于和比你能力、条件差的人在一起。
自我图式的三个特点
为了进一步理解自我图式这个概念，你需要记住它的三个特点，用三个词来概括就是快速、选择和稳定。
第一个词是快速。人的大脑喜欢偷懒，而图式的一个重要作用就是帮助人们快速处理信息，节省认知资源。它就像一个模板，碰到相关的信息时，直接依靠模板就可以产生效用，从而让这个过程变得非常简单。
心理学家布鲁尔（Brewer）和特雷恩斯（Treyens）做过一个有趣的研究。他们找来一些人待在一个办公室里，只待了很短的时间，差不多30秒。等这些人离开办公室之后，研究者就问他们：“刚才你在办公室里都看到什么了？”结果，大多数人的回答都包含了书，但其实办公室里根本没有书。这说明在很多人的大脑里，“办公室”的图式是一个有书的地方。
同样的道理，如果在你的自我图式中，自己是一个不擅长演讲的人，当有一个需要你在众人面前演讲的机会时，你的第一反应不是去分析这个演讲的主题是什么，自己要讲哪些内容，演讲的对象是谁，可以通过什么步骤完成……而是会快速地认定自己不行，然后拒绝这次机会。但实际上，如果你去做了，也许会做得很好。
第二个词是选择。人们对外界的信息进行加工的时候会有所选择，更容易注意到，也更容易记住那些与自我图式一致的信息。
比如，一个不善社交的人更容易注意到聚会中其他人冷淡的态度，将其解读为是对自己的不欢迎。在回忆起这次聚会的时候，也更容易记起“那个人在吃饭时瞥了我一眼，很不友善，我感到很不舒服”的场景。于是，这次聚会就进一步变成了对自己“不善社交”这个自我
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目录:
自序：人人都应该学一点心理学
第一章 读懂人心：科学的读心法则你对自己的认识，可能是错的 自我图式
如何评价自己，决定了你如何看待世界 自尊自信
如何通过别人来了解自己？ 自我投射
如何控制自己，抵制诱惑？ 自我调节
挖掘自己更多的可能性 人格动力
如何科学地洞察一个人？ 看人识人
人的意识并没那么神秘 探究意识
人的内心，常常写在脸上 观察微表情
人的每个行为都有动机 推测动机
如何提高自己的情商？ 情绪智力
你是如何变得不快乐的？ 情绪产生
如何抓住他人的情绪信号？ 情绪识别
如何控制好自己的情绪开关？ 情绪调节
理性评价是一种能力 消除偏见
内心平衡是一种智慧 认知失调
正确归因是一种理性 合理归因
第二章 社会规范：洞察社会的第三只眼
你是如何失去个性的？ 去个体化
好人是怎么变成恶魔的？ 权威服从
你的判断是如何被别人左右的？ 信息从众
你的行为是如何被别人控制的？ 规范从众
如何识别身边的危险分子？ 攻击行为
如何让别人更愿意帮助自己？ 利他行为
如何获得别人的好感？ 人际吸引
集体冷漠是如何发生的？ 责任分散
群体会阻碍还是会促进好的决策？ 群体极化
围观是第一生产力？ 社会助长
鄙视链是如何形成的？ 社会认同
金钱和关爱，员工更看重哪一个？ 霍桑效应
领导这样当，下属才会服 领导过程
激励这样搞，士气才会高 员工激励
氛围这样营造，员工才喜欢 组织氛围
第三章 认知升级
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