情绪失控星人自救指南
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作者周婷编著
出版社中国法制出版社
ISBN9787521614862
出版时间2020-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数256页
字数163千字
定价39.8元
货号SC:9787521614862
上书时间2024-09-17
商品详情
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内容简介:
情绪失控通常会导致非常不利的后果，不仅会损害自己的身心健康，还会破坏人际关系，阻碍个人发展。因此，每个人都应当努力修炼情绪控制能力。阅读本书，可以让你从科学的角度重新认识情绪，了解情绪和认知、行为的关系，改变自己对情绪的片面看法。此外，你还可以了解造成情绪失控的主、客观因素，从而能够对症分析自己身上的问题，并进一步学会察觉自身情绪的微妙变化，合理表达自己内心的感受，管理、控制好负面情绪，不断提升自己的情商。
目录:
第一章揭开情绪的秘密：情绪到底是什么
每个人都有自己的情绪/003
喜、怒、哀、惧：认识情绪的基本形式/007
情绪本无好坏，每种情绪都有其价值/011
“原生情绪”和“衍生情绪”是怎么回事/014
男女大不同，发现情绪的性别差异/017
不同的情绪反应：自我情绪风格/022
小测试：你的情绪状态是否稳定/026
第二章关注情绪，别让“情绪病”毁了你
情绪决定你的生活质量和健康状况/033
智商越高的人越容易被“情绪病”缠绕/036
焦虑症：你为什么会如此焦虑/040
抑郁症：显著而持久的情绪低落/043
强迫症：焦虑情绪与强迫症状交互影响/048
疑病症：对疾病难以消除的恐慌情绪/051
恐惧症：内心被恐惧的阴影笼罩/055
情绪性过敏：情绪剧烈波动也会引发过敏/059
小测试：测一测你的焦虑症程度/062
第三章情绪失控，人生中的“不定时炸弹”
情绪是一种“能量”，被压抑的部分终会爆发/065
愤怒失控：不可抑制的情绪/069
嫉妒失控：心中燃烧着嫉妒的火/073
厌恶失控：无法掩饰对人对事的嫌恶/078
怨恨失控：理智被恨意接近吞噬/082
懊悔失控：走不出的“虚拟事实思维”/086
悲伤失控：无法承受的心灵伤痛/090
绝望失控：找不到任何生命的亮色/095
小测试：你是容易情绪失控的人吗/098
第四章找出失控原因：是什么在左右你的情绪
人格特质：情绪化性格的人更容易失控/105
环境因素：别小看环境对情绪的影
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