高敏感性格也可以很幸福
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作者(日)长沼睦雄
出版社现代出版社
ISBN9787514385878
出版时间2020-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数184页
字数119千字
定价39.8元
货号SC:9787514385878
上书时间2024-06-27
商品详情
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作者简介:
长沼睦雄（NAGANUMA MUTSUO）十胜MUTSUMI诊所的院长。精神科医生。HSC•HSP的临床医生。2016年自己开一家诊所，以大脑、心、魂、身体、饮食之间的整合医疗为理念，专攻HSC•HSP、发展障碍、发展性身心创伤、依恋障碍等疾病的诊断治疗。著作有《喜欢上过于敏感的自己》《太敏感活着太痛苦的人看完，明天就可以变轻松》（《19个处方送给长大之后依然很敏感、容易受伤的你》等多部作品。
主编推荐:
所谓改变，就是从诚实地认识自己开始。高敏感性格不是缺陷，一旦接受这个设定，你就一只脚迈进了幸福。什么是HSP高敏感性格？H Highly S Sensitive P PersonalityHSP人群是指对周围事物高度敏感的一类人。本书细致分析了HSP者的性格特点、成因，并列举了大量的实例来阐释这种这一点。作者对这些实例进行了详细的分析，并提出了切实可行的建议。·30个案例深度剖析，教你面对高敏感性格，并将其变为优势。强大的共情能力，让你习惯性地迎合别人的想法，牺牲自己的利益；渴望走近别人，但又害怕向别人暴露真实的自己；内心戏十足、对于一点点小事情或者别人无心的批评，都要在内心脑补出一场比窦娥还冤的悲剧；总是陷入自我的怀疑中，认为一切都是自己的问题；经常被吓一跳，哪怕只是一些细微的小刺激；面对一个问题，总要纠结很久，在内心打架，为此内耗到精疲力竭；……·高度敏感不是问题，不需要纠正，只要找到适合自己的生存方式就好。整天喊着“活出自己”，那你知道具体要怎么做吗？当你能接受自己本来的样子时，才能收获幸福。·专业精神科医生的心理励志！长沼睦雄 十胜MUTSUMI诊所的院长。精神科医生。HSC•HSP的临床医生。专攻HSC•HSP、发展障碍、发展性身心创伤、依恋障碍等疾病的诊断治疗。著作有《喜欢上过于敏感的自己》《太敏感活着太痛苦的人看完，明天就可以变轻松》（《19个处方送给长大之后依然很敏感、容易受伤的你》等多部作品。·写给深受高敏感性格困扰的人们。
内容简介:
这是一本介绍高敏感性格人群的心理励志读物。高敏感性格人群是指对周围事物高度敏感的一类人，心态情绪极易受到环境和他人的影响，性格柔软但是容易受伤。本书细致列举了大量的实例来分析高敏感性格者的性格特点、成因，并通过分对实际案例的深入剖析提出了切实可行的舒压建议，引导高敏感性格者学会调整心态，学会把握性格优势，获得幸福感。
目录:
序言1
第1章
你心中不安的真面目是什么
HSP自我测试清单2
“高度敏感的人”=HSP人群，他们无处不在4
HSP的敏感特征7
HSP者是如何受伤的9
因为太敏感，刻意将自己的感觉变得迟钝13
和HSP接近不同特征的，我们称之为HSS15
HSP也会恶化，要远离负面环境18
小时候受伤的体验会产生影响20
给我们的言行举止带来影响的“基模”23
HSP不是“软弱”而是“气质”，不去克服也可以27
一起来了解HSP者身上常见的“不良心理习惯”吧29
可以让情绪平静下来的轻拍法31
第2章
这样就可以！消除身边不安因素的方法
1面对做事一丝不苟的丈夫，总是感到罪恶感和自卑感34
2我老公能说会道，我总是被他说服37
3总觉得他在拿女超人般的婆婆和我做比较，感觉好有压力40
4好奇、喜欢琢磨的邻居，怕被人说闲话，好担心43
5不喜欢听人说“无拘无束多好啊”46
6看到同事们聚在一起，就会担心“他们是不是在说我的坏话呢”49
7一听到店长的大嗓门我就紧张，害得我老出错52
8因为前辈的话而受伤，担心“会不会又挨说”，整天都感到不安55
9并不是我的错，可动不动就道歉，说“对不起”58
10我是专门负责接待客户的，但是一想到要微笑，脸就会发僵61
11每次见面都要听他吐槽抱怨，真的好累64
12宝妈朋友互相串门，下一次要轮到我家了67
13我的一个宝妈朋友心情起伏特别大，我整天都在受她的影响70
14来自其他宝妈的邀请，感谢她们
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