抗焦虑饮食

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作者作者:(美)特鲁迪·斯科特|责编:田恬|译者:谢明翰

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787571434564

出版时间2024-03

装帧平装

纸张胶版纸

定价89元

货号ZJ:9787571434564

上书时间2024-06-24

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商品描述: 作者简介:
    特鲁迪·斯科特，注册营养师，主要从事饮食、情绪和女性健康领域的工作，已在美国举办多场现场活动和远程研讨会。特鲁迪曾任全美营养专业人员全国协会（National Association of Nutrition Profession-als）主席，以及美国焦虑症协会（Anxiety Disor-ders Association of America）、成瘾解决方案联盟（Alliance for Addiction Solutions）和全美精神疾病联盟（National Alliance on Mental Illness）成员。特鲁迪现居住在美国加利福尼亚州萨克拉门托市。
内容简介:
    饮食可对人脑的化学物质和情绪产生显著的影响。饮食种类和进食时机能决定人的情绪。遗憾的是，在做出相应的改变之前，大多数人并未意识到饮食对情绪、思维和感受的巨大影响。
    本书提供了4种独特的抗焦虑饮食方案，将帮助您评估您的日常饮食是否含有引起焦虑的食物与营养物质、科学选择减轻焦虑的食物与应补充的营养素，以及通过改变饮食及生活方式平衡脑化学物质，从而帮助您消除焦虑的根源——营养缺乏。采取本书所建议的策略可以让情绪逐渐恢复稳定，改善睡眠质量，告别食物成疯，让您重获健康！

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