瑜伽初体验

图书标准信息

• 作者 薛琪 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787546408835
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 121页
• 字数 163千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　认证的TriYoga教练培训师Kiki（薛琪）老师亲身示范。她是YoginiKaliji导师的入门弟子，在多年的习练中对TriYoga瑜伽有着深入而透彻的理解。《瑜伽初体验》精选了专门针对初学者的基础体位和修习组合，内容翔实，通俗易懂，是瑜伽入门的指引。只需要一个安静的角落、一颗纯净的心，就可以轻松地进入瑜伽的世界了。

【作者简介】

薛琪，TriYoga中国代言人，亚洲地区首位被Kaliji授权的教练培训师，指定中文翻译，中国首个TriYoga中心教学总监，在大陆及台湾地区带领TriYoga系统教师培训课程及工作坊，曾代表TriYoga受邀参加日本“yoga smile”瑜伽大会。

【目录】

PART1漫卷千年，悠远深邃的身心智慧1AncientWisdom一、开启一段关于自我的探索之旅AJourneyofSelf-InquiryBegins2◎洗尽铅华，穿越千年的生活艺术◎身心趣，鶴德的和谐之韵◎TriYoga（三瑜伽）：行动中的冥想二、许身心一个美好未来YogaForaBrighterFuture13◎身、心、灵兼修的瑜伽体系◎构成瑜伽的六要素◎你需要瑜伽练习吗？◎如何避免运动伤害PART2走入TriYoga之门：优雅地流动21OpentheDoortoTriYoga：GracefulFlow―、从呼吸开始RhythmicBreathing23◎Sahaja自然呼吸◎POrna完全呼吸◎UjjaylB生利呼吸二、激活全身的TriYoga流动：致敬ToEnergizeYourWhoIeBody26△Standing站ARunner起跑△Child2婴儿2△NaturalSeat自然坐△Earthtouch触地ARolltoStanding卷动到站AStanding(OM-Mudra-PravSha)站(流动Om)三、灵活脊柱的5组TriYoga流动FreeYourSpine34◎第一节△Standing站△Waterfall瀑布△Monkey猴△Childl嬰儿1△CatRoll猫滚动◎第二节△Prep：CatBow《准备：猫躬1ACatBowl猫躬1◎第三节△NaturalSeat自然坐AHowingLotus流动莲花◎第四节△Cat猫△Mountain山△ExtendedChild伸展婴儿◎第五节△Cat猫△CatBow2猫躬2△ExtendedChild伸展婴儿四、站姿灵活髋部及坐姿扭转的2组TriYoga流动FreeYourHipsandTwist47……