不念过往，不畏将来：做一个内心强大的人

图书标准信息

• 作者 米苏
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2021-11
• 版次 1
• ISBN 9787518090426
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 168.000千字

【内容简介】

世事艰辛多曲折，没有强大的内心，就丧失了与生活周旋的底气。所谓内心强大，不是拼命地追求outstanding，眼里有泪不轻弹，咬着牙把苦痛压在心里，那只是伪装的强悍，紧绷的弦比松弛时更易断。真正意义上的心理强大，是拥有稳定的核心自我，不依靠外界的评价去衡量自我价值，无条件地接纳自己、爱自己；是拥有清晰的自我边界，坚持自己的原则与底线；是拥有被讨厌的勇气、敢为自己的一切负责；是敢直面自己的脆弱，允许每一种情绪的发生；是面对不明朗、不确定的处境，依然能够维持内心的秩序感。借助《不念过往，不畏将来：做一个内心强大的人》，希望每位读者都能够走上心理强大之路，向内发现自己的美好，向外实现自己的价值。

【作者简介】

米苏国家二级心理咨询师心理疗愈系畅销书作家长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究、写作和实践。她坚信，内心强大，是拥有稳定的核心自我，不依靠外界的评价去衡量自我价值，无条件地接纳自己、爱自己；是拥有清晰的自我边界，坚持自己的原则与底线；是拥有被讨厌的勇气，敢为自己的一切负责；是敢直面自己的脆弱，允许每一种情绪发生；是面对不明朗、不确定的处境，依然能够维持内心的秩序感。

【目录】

CHAPTER 1 有勇气选择真实，有力量活出自我 

01 再精致美好的人设，也只是虚幻的影子 003

02 摘下人格面具，你会比过去更有力量 006

03 生活不是养他人的眼，是养自己的心 010

04 真正的内心强大，是有被讨厌的勇气 013

05 做你自己就好，不一定非得成为大多数 017

06 一个人生命中重要的角色叫“自己” 021

07 站在高处光芒万丈，跌到谷底温暖有光 025

CHAPTER 2无条件的自爱，是闯荡生活的底气

01 不是精致到严苛，就能成为人生赢家 031

02 即使你不完美，也配得上这世间的美好 035

03 无条件地接受自己，是成就自己的前提 039

04 由衷地相信并对自己说一句“我很重要” 042

05 真正的亲密关系，一定要让自己被看见 046

06 更好地成为你自己，胜过成为更好的你 050

07 奔跑的你值得爱，累了的你更值得善待 054

CHAPTER 3不取悦旁人，不讨好世界，不将就自己

01 一生都在讨好的人，注定不会被珍惜 061

02 停止内在的批判，真实本就有好有坏 065

03 把天性发挥到极致，就是的才华 069

04 别因他人的一句评价，把自己变成傀儡 073

05 在做任何事情之前，不要急着否定自己 076

06 你觉得自己好看，比你真的好看更重要 080

07 不将就不凑合，是对自己的尊重 084

CHAPTER 4承认自己的脆弱，内心会更强大

01 藏起脆弱的人，总是在无声中崩溃 091

02 脆弱永远不会消失，重要的是学会接纳 095

03 承认自身的弱点，才会滋生心理力量 099

04 不抗拒感受，允许每一种情绪的发生 102

05 控制不是压抑，是以恰当的方式释放 106

06 任何人都会恐惧，不必为此感到羞耻 109

07 悲伤不得宣泄，会酝酿出更深的悲伤 112

CHAPTER 5构建心理边界，随时保持拒绝的能力

01 未经你的允许，任何人都伤害不了你 119

02 拒绝是你的权利，没有那么多理所应当 122

03 他人的情绪与感受，不该由你来负责 126

04 当分内利益被侵犯时，你不能无动于衷 130

05 真诚不是毫无保留，知心不必无话不说 133

06 太好说话是灾难，该有的脾气必须得有 136

07 关系再怎么亲密，底线和原则不能丢弃 139

08 捍卫自己的边界时，也要充分地尊重别人 142

CHAPTER 6不念过往，不畏将来，全心全意活在当下

01 待生命离场之前，不辜负活着的每一天 149

02 谁也无法预知明天，但谁都可以把握今天 154

03 身在低处时，把卑微的事做好就是了不起 157

04 打破僵固式思维，看见自我成长的可能 162

05 人生的风雨不会停，带着问题一起生活 166

06 爱你现在的时光，此刻是好的礼物 170

CHAPTER 7在不确定的世界里，做好确定的自己

01 岁月静好只是片刻，一地鸡毛才是日常 175

02 想让生活不失控，得按照自己的节奏走 180

03 在不确定的处境中，保持内心的秩序感 184

04 不排斥他人的活法，也不轻易被他人同化 188

05 当陪伴成了一种干扰，独处才是救赎 192

06 没人鼓舞的时候，要有力量自我燃烧 196

07 我们缺少的勇气，是学会浪费时间 201

后记 205