负面思考的力量

图书标准信息

• 作者 最上悠、黄玉萍 著
• 出版社 华夏出版社
• 出版时间 2010-08
• 版次 1
• ISBN 9787508058429
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 104千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

如果你小想轻信正面思学，而足想有效地发挥自己负面思考的能力，拥有更丰富的人生，那么清你阅渎此书。正面思考有许多优点，但也存在诸多思维陷阱。负面思考有很多问题，但它却在一个人的生命中具有极其重要的意义。在商业、人际关系、艺术等方面，负面思考型的人比只会正面思考的人更有深度，也更真实，负面思考也是产生同理心的原动力。与只会正面思考的人相比，负面思考型的人不会对眼前的问题视而不见，他们更能看清现实。
进行负面思考时的忧虑和不安是因为看到了事物的多个角度，正是因为考虑的可能性较多才会如此。有时，因犹豫不决而烦恼并非坏事，它是解决问题的一个重要程序。

【作者简介】

　　最上悠　　精神科医生，日本研究认知行为疗法、人际关系等现代精神疗法的第一人。每霉进行临床治疗的同时，也在大学积极参与各种研究，并活跃于企业员工的心理咨询领域。著有《抑郁，撒由那拉!》等多本图书。

【目录】

目录
序言／1
第一章正面思考的危害性／1
正面思考是万能的吗?／3
不当的正面思考就是逃避现实／10
过度正面给人生带来痛苦／15
“完美主义”、“得意吹嘘”、“不愿受伤”
以及“剩女”／20
不听别人意见的人／26
对待他人苛刻的凡事正面思考型人／29
正面思考者的身心更容易受到伤害／34

第二章推荐负面思考／41
负面情绪是任何人都具有的自然情绪／43
深化人际关系的关键是“负面因素”／47
受挫经验具有巨大的潜在能量／56
负面思考的效应／61
当负面思考发挥威力时／66
负面思考型治疗师的影响／73

第三章当意识到自己过度负面时／77
过度负面会苦了自己／79
找回良好自我感觉的秘诀／82
学会和过度负面思考的自己唱反调／86
调控好情绪，客观看问题／96
豁达是改变现实的第一步／99
知道自己能应付，不安感会随之消失／103
大胆地尝试一点冒险行动／106
要改变的是“想法”和“行动”，而不是“性格”／111
看清现实的“真相”／116

第四章活用负面思考，巧妙去除烦恼／119
负面评价，正面解决／121
找到自己总在进行负面思考的“原因”／124
灵活切换你的“思考模式”／127
让自己“扮演”各种角色／131
“模拟演练”可以增强自己应对危机的能力／139
在和难缠的人说话前先演练一番／143

第五章人生有时正面有时负面／149
重新调整自己的价值观／151
发挥优点还是矫正缺点／156
正面和负面要张弛有度／16l
慢慢地、一点点地改变／164
心情郁闷也许是因一再“推托”的思考方式所致／167
分清是非黑白，就能面对问题／171
解决之道在于让情绪得到宣泄／182

第六章正面发挥负面的强大力量／187
微小的失败会带来更多自信／189
重要的是“从能做的开始”／192
目标要分为长期和短期／194
必须下决心放弃“不可控制的部分”／197
痛苦时更需要沟通／20l
沟通可带来解决问题的线索／207
当负面思考者变积极之后的注意事项／211
正面和负面不过是“手段”而已／216