• 永葆巅峰身体状态:功能性健身训练终极指南
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永葆巅峰身体状态:功能性健身训练终极指南

37.56 7.5折 49.8 九品

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作者[澳]保罗·柯林斯(Paul Collins) 著;张猛 译

出版社人民邮电出版社

出版时间2016-06

版次1

装帧平装

货号A9

上书时间2024-11-01

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [澳]保罗·柯林斯(Paul Collins) 著;张猛 译
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2016-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787115417503
  • 定价 49.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 纯质纸
  • 页数 139页
  • 字数 135千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Functional Fitness
【内容简介】
  本书由澳大利亚**健身教练保罗?柯林斯写作,是一本极具价值的运动健身指南。它向运动员、教练员、健身爱好者提供了简明易学且实用的训练方法,帮助其调节身体的各项机能以增强力量、敏捷度,改善身体状况,提高运动和比赛成绩。本书按照详细的动作步骤提供教练指导和训练计划,通过自身体重、健身球、实心球、阻力绳以及稳定性和速度训练等,帮助身体的肌肉提升敏捷性和力量。
【作者简介】
  保罗·柯林斯 / Paul Collins,澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者,被誉为“教练的教练”。
  作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物,保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。
  保罗从14岁开始从事教练工作,拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练,培养了众多世界级的运动员和运动队。
【目录】
健身教练寄语  4
关于作者  7
第1章?功能性健身基础(FFF)  8
第2章?柯林斯教练的功能性健身方法(FFM)  17
第3章?肌肉动作  33
第4章?动作模式1 支撑  41
第5章?动作模式2 推  54
第6章?动作模式3 拉  68
第7章?动作模式4 深蹲  80
第8章?动作模式5 核心  99
第9章?动作模式6 动作协调性  112
功能性健身练习索引  131
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