• 精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式
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精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式

49.11 5.6折 88 九品

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作者FRCSC 著;[美]瑞隆(Ray、Long、MD、李岳凌 黄宛瑜 译

出版社中国华侨出版社

出版时间2020-02

版次1

装帧其他

货号A15

上书时间2024-10-30

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 FRCSC 著;[美]瑞隆(Ray、Long、MD、李岳凌 黄宛瑜 译
  • 出版社 中国华侨出版社
  • 出版时间 2020-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787511380241
  • 定价 88.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 页数 224页
  • 字数 178千字
【内容简介】

本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。

 

身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。

 


【作者简介】
:
    瑞隆(Ray Long, MD, FRCSC)是骨科医生,也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院,陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽(Hatha Yoga)逾20年,师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格(B.S.K. Iyengar)及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心,他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察,促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。
【目录】

简 介 

 

如何使用本书 

 

练习指南 

 

重要概念

 

收束瑜伽法则

 

后弯体式

 

扭转体式

 

恢复性体式

 

动作索引

 

解剖学索引

 

肌肉与韧带英文索引 

 

肌肉与韧带中文索引 

 

术语解释 

 

梵文发音与体式索引 

 

中英文体式名称索引 

 


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