精准瑜伽解剖书3：身体后弯及扭转体式

图书标准信息

• 作者 FRCSC 著；[美]瑞隆(Ray、Long、MD、李岳凌 黄宛瑜 译
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2020-02
• 版次 1
• ISBN 9787511380241
• 定价 88.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 224页
• 字数 178千字

【内容简介】

本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的精确认识，让读者由浅入深练习体式。

 

身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。

 

【作者简介】

:
    瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科医生，也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。

【目录】

简 介 

 

如何使用本书 

 

练习指南 

 

重要概念

 

收束瑜伽法则

 

后弯体式

 

扭转体式

 

恢复性体式

 

动作索引

 

解剖学索引

 

肌肉与韧带英文索引 

 

肌肉与韧带中文索引 

 

术语解释 

 

梵文发音与体式索引 

 

中英文体式名称索引