预防衰老、让脑部重返年轻的手指操

图书标准信息

• 作者 [日]白泽卓二
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2018-05
• 版次 1
• ISBN 9787559106797
• 定价 36.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页
• 字数 80千字

【内容简介】

对于老年痴呆症的预防，除了改善餐饮、运动等生活习惯外，在日常生活中增加对大脑的刺激也非常重要。为了预防“老年痴呆症”“健忘”等问题，作者带领读者一起来学习能够有效刺激大脑的“手指”体操。每天只要5分钟，调动起平时不太用到的手指，来增加大脑的活性！实际上，做了体操之后，“集中精力的时间变长”、“交流可以轻松的完成”、“健忘次数变少”等，令人惊喜的事情层出不穷！

【作者简介】

白泽卓二，顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1982年毕业于千叶大学医学部，1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。现任日本抗衰老医学会理事、抗老化学会（Biophilia Rehabilitation Academy）理事长、基础老化学会理事。著有《让你活到100岁也不痴呆的101种方法》等。

【目录】

写在前面
开始前的小知识
开始前的准备
本书的使用方法
Part 1  手指描红
  Lesson 1  直线
  Lesson 2  波浪线·曲线
  Lesson 3  之字线
  Lesson 4  波浪线·之字线
  Lesson 5  螺旋线
  Lesson 6  〇△口
  Lesson 7  数字
  Lesson 8  汉字和笔画
  Lesson 9  描画古诗
  Lesson 10  描红歌
  老年痴呆症
  危险程度自查表
Part 2  手影重叠
  Lesson 1  猜拳
  Lesson 2  手指弯曲
  Lesson 3  手影模仿
  眼睛、手及肩部的舒缓体操
Part 3  手指碰触
  Lesson 1  手指跳房子
  Lesson 2  数字碰触
  Lesson 3  反复跳跃
  Lesson 4  打拍子
  Lesson 5  哆来咪
  Lesson 6  磨磨咚咚
  “手指描红”体操监控报告
  10个预防老年痴呆的小知识

内容摘要
 对于老年痴呆症的预防，除了改善餐饮、运动等生活习惯外，在日常生活中增加对大脑的刺激也非常重要。为了预防“老年痴呆症”“健忘”等问题，《预防衰老让脑部重返年轻的手指操》作者白泽卓二带领读者一起来学习能够有效刺激大脑的“手指”体操。每天只要5分钟，调动起平时不太用到的手指，来增加大脑的活性！实际上，做了体操之后，“集中精力的时间变长”、“交流可以轻松的完成”、“健忘次数变少”等，令人惊喜的事情层出不穷！