疲劳综合征预防50招

图书标准信息

• 作者 高峰 主编
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2006-06
• 版次 1
• ISBN 9787508240138
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 134页
• 字数 89千字

【内容简介】

本书从心理调适、生活起居、饮食营养、中医养生、运动体疗和兴趣爱好六个方面，归纳了预防疲劳综合征的50个招数。其内容通俗易懂，方法科学实用，操作简便，效果可靠。本书是疲劳综合征患者的必读书，也是中老年人和白领人士的应用书。

【目录】

心理调适防疲劳10招

  一、心理咨询——温柔的精神按摩

  二、遇事三思——时人不识余心乐

  三、排除忧虑——劳闲情趣益于心

  四、少安毋躁——宁心静气信如神

  五、笑口常开——笑声入心烦自消

  六、夫妻恩爱——依依梦里道情语

  七、知足常乐——留住锦锈不老春

  八、自我遣怀——使我开怀惟夜月

  九、心宽得寿——心中无钩不挂事

  十、甘当人梯——十丈龙孙绕凤池

生活起居疲劳8招

  十一、睡眠充足——梦里不知语是我

  十二、温水沐浴——浴身浴心浴疲劳

  十三、暝目静思——坐对苍松气自豪

  十四、体位调节——体势百态身自逸

  十五、按摩舒身——巧施手法病痛除

  十六、松驰眼肌——放眼众峰云雾绕

  十七、指压穴位——疏通经络消疲劳

  十八、消疲劳方——消除疲劳方法巧

饮食营养防疲劳6招

  十九、合理膳食——会吃千顿一脉香

  二十、因时调食——疲劳惟须四时调

  二十一、药食同源——保健强身防疲劳

  二十二、药膳滋补——延年益寿保平安

  二十三、药酒保健——强筋壮骨通经络

  二十四、药茶养神——提神醒脑防疲劳

中医养生防疲劳3招

……

运动体疗防疲劳11招

兴趣爱好疲劳12招