名师出高图：哑铃健身初学到精通

图书标准信息

• 作者 名师出高图编写组 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-04
• 版次 1
• ISBN 9787122229366
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 106页
• 字数 135千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 名师出高图

【内容简介】

　　使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。《名师出高图：哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框，满足多方位锻炼的需求。
　　科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。

【作者简介】

　　名师出高图编写组，云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用最“接地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。

【目录】

PART1哑铃热身
PART2哑铃的握法
PART3哑铃的举法
PART4适合女生练习的哑铃动作
PART5适合男生练习的哑铃动作
PART6哑铃核心力量提升
PART7训练秘籍