坐月子这样吃赵艳晖　主编吉林科学技术出版社9787538467314

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山东枣庄

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作者赵艳晖　主编

出版社吉林科学技术出版社

ISBN9787538467314

出版时间2013-07

装帧平装

页数259页

定价39.9元

货号9787538467314

上书时间2025-01-05

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商品描述: 目录
章坐月子吃
　坐月子饮食常见误区
　误区1：吃母鸡不吃公鸡
　误区2：菜越淡越好
　误区3：烹调时不要加酒
　误区4：浓汤应适量进食
　误区5：汤比肉营养多
　误区6：经常吃巧克力
　误区7：不必大量吃鸡蛋
　误区8：过多忌口
　月子期饮食禁忌
　忌滋补过量
　忌过早节食
　忌多吃味精
　忌久喝红糖水
　忌吃油条
　忌饮用茶水
　忌吃辛辣温燥食物
　勿食生冷坚硬之物
　月子期明星营养素
　蛋白质——营养支柱
　钙——强身医生
　铁——战士
　B族维生素——代谢助手
　产后饮食中五大宝
　天然维生素丸——红枣
　蛋白质——鱼类
　养——猪
　荤素皆宜——黑木耳
　食疗的营养库——猪肝
　四季进补有所不同
　春——蔬菜为主
　夏——慎食冷生
　秋——煲汤佳季
　冬——荤素相间
　月子期的饮食重点
　清淡易于消化
　摄取优质蛋白质
　补充

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