终结拖延症 心理学 作者
战托会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！ 美国心理专家30年经验分享！ 拖延青年的福音！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！ 你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！
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作者作者
出版社机械工业出版社
ISBN9787111503293
出版时间2015-06
版次1
装帧平装
开本32
页数209页
定价35元
货号xhwx_1201124691
上书时间2025-01-10
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主编：
战托会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！
美国心理专家30年经验分享！
拖延青年的福音！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！
你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！
目录：
赞誉
序
译者序
引言三管齐下，终结拖延症
部分认知方法
磨亮自我觉察，改变拖延思维
章透视拖延，为改变而觉察
第2章斩断拖延思维
第二部分情绪方法
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉，克服拖延
第4章如何应对与压力相关的拖延
第三部分行为方法
坚持到底，攻克拖延
第5章果断行动
第6章控制拖延的强效行为技术
第7章在工作场所中应用战拖技术
附录拖延脚本样例一则
参文献
内容简介：
本书并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出大努力是很重要的，因为人生中是有许多成，是基于天的努力才实现的。 终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出，并有更多的时间来娱乐。请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
作者简介：
威廉克瑙斯，美国心理专家，拥有超过30年的心理经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与。他是认知疗法的先锋，也是先开始指导理情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国国际科技教育服务机构（pei）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和经历写的著作战胜拖拉如何控制你的挫败情绪积极改变你的生活克服压抑的心理练等成为全美的心理自助读本。
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