你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒? 心理学 作者
1.樊登读书会，版售出3万多册。2.失眠、焦虑、肥胖、强迫、恐慌等现代病“中招者”众多，本书剖析了这些现代病的形成机理，并给出了应对的方法。3.作者有长达三四十年的丰富心理学诊疗及研究经验，且书中的内容已被验证有效。4.书稿内容易读，行文生动，对于现代病“中招者”来说，兼具实用与可读。5.市场无同类书。
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作者作者
出版社中信出版社
ISBN9787508683614
出版时间2018-01
版次2
装帧平装
开本32
页数269页
字数177千字
定价45元
货号xhwx_1201619937
上书时间2025-01-09
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商品详情
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目录：
部分 不适的本质
章 21世纪的生存者——将不适转变为能量的新范式
第2章 舒适悖论——舒适世界中的不适
第3章 衡之道——和与灾难的微妙衡
第4章 生存本能的位置——恐慌心理的生物学根源
第5章 坏惯的形成——迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段
第6章 条件反和惯的起源
第7章 心理外化——物质享受的负面作用
第二部分 生存的本质
第8章 管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静
第9章 如何变“不适”为“舒适”——顽固的生存本能
0章 生存本能的作用——压力下的决策艺术与表现
结论
致谢
内容简介：
在看马克舍恩、克里斯汀洛贝格著的你的生存本能正在杀死你(全新修订版)(精)之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？ 在一个物质享受越来越多的世界中，我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也越来越严重。世界为我们提供了联络工具，却导致了一个悖论，即我们在技术上与外界建立了的联络，却益疏远了我们的内心世界。 而我们在生活中应对挑战的方式可能会诱发一些非常严重的健康问题。这些很多都是人类过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。生存本能的主导，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对人体健康产生毁灭的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，我们也能由此重获和与安全感。 在这本书中，舍恩博士揭示了战逃反应如何作用于生活，详细阐释了生活方式对我们健康的影响。幸运的是，舍恩博士还提供了一些非常深刻的见解和实用的方法，帮助我们应对21世纪的各种压力。 对于那些疲于应对现代生活、想在为时未晚之际找到解决办法的人而言，本书不容错过。
作者简介：
马克舍恩（marc choen），加州大学洛杉矶分校大卫格芬医学院临床助理教授，执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外，他还广泛涉猎心理灵活、坚韧、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。他现在居住于洛杉矶。
克里斯汀洛贝格（kritin loberg），职业作家。参与写作多本纽约时报及华尔街报书，包括菲尔托恩诫（rule 1）和投资回收期（payback time）、布伦达沃森（brenda waton）的35克纤维食谱（the fiber 35 diet）以及大卫阿古斯博士（david b. agu）的疾病的终结（the end of illne）。
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