按摩健体祛病掌中查 家庭保健 臧俊岐 主编
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北京丰台
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作者臧俊岐 主编
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535792402
出版时间2017-09
版次1
装帧平装
开本64
页数274页
定价24.8元
货号xhwx_1201604518
上书时间2025-01-09
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商品详情
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目录：
part 1 人体自有大药，用手指实现健康
经络，气血的通道
认识人体的经络
经络对人体的作用
人体百药齐全，每处穴位都是一剂良药
认识人体的穴位
开发我们的身体穴位大药
巧用双手寻穴位
手指同身寸度量法
简便定位法
标志参照法
感知找穴法
穴位按摩：没有副作用的“良药”
衡阴阳，调整脏腑
疏通经络，调和气血
扶正祛邪，增强体质
强壮筋骨，通利关节
活血化瘀，消肿止痛，松解粘连
按摩宜忌
按摩施术注意事项
按摩施术禁忌证
常规按摩手法，基础课
按法
揉法
掐法
捏法
点法
推法
part 2 经解一点通
手太阴肺经
手厥阴心包经
手少阴心经
手太阳小肠经
手阳明大肠经
手少阳三焦经
足太阴脾经
足厥阴肝经
足少阴肾经
足太阳膀胱经
足阳明胃经
足足少阳胆经
督脉
任脉
经外奇穴
part 3 “面子工程”不容忽视，健康从头开始
头面部是人体健康的“晴雨表”
面部望诊，看看面知道病变在哪
面部斑点有名堂，不可不知
面疗有捷径，让健康扑面而来
洗脸方法需重视，不当皱纹显
简易三步曲，打造清爽粉面
坚持双手摩面，青春常驻
头面部疗法的十大注意事项
十大头面部要穴，健康有保证
百会――诸阳之会止头痛
四神聪――镇静安神治失眠
印堂――清头目，通鼻窍
太阳――阳气旺盛“要害”穴
睛明――通络明目治眼疾
四白――美白养常按它
听宫――耳聪目明听力好
十大头面部要穴，健康有保证
迎香――提高嗅觉常靠它
人中――急救要穴应牢记
风池――清热醒脑治感冒
小手法，大“门面”，轻松拿下头面部问题
，简单易学按摩术
痤疮不再烦，战“痘”有秘籍
头痛问题多，按摩帮你忙
偏头痛变轻松，有妙方
黑眼圈、眼袋不用愁，按摩来变美
减退斑，理疗应坚持
小儿近视，睛明赶走它
鼻炎不舒服，摆脱一窍不通
流鼻血不要慌，揉揉按按马上止
清除腔溃疡，吃嘛嘛香
牙痛不是病，痛起来要人命
耳鸣耳聋问题大，治须谨慎
脱发、白发不可怕，按摩、梳头有疗效
失眠要小心，亚健康先兆
神经衰弱不是病，用对方法头清明
part 4 护好“生命支柱”，养好躯干健康之树
躯干是涵养生命的大药田
心心相吸，心肺保养有法
学会腹式呼吸，也能保健养生
气血运行的枢纽――脊柱
观脊柱诊病
中流砥柱，脊柱的养护方法
人体躯干要穴，健康守护神
膻中――疏通经络老
中脘――胃病的能手
神阙――腹部健康守护神
气海――衡阴阳全身暖
关元――恢复精气的要穴
大椎――清热消炎的良方
肺俞――擅治肺脏疾病
肝俞――肝胆疾患的克星
肾俞――肾脏疾患之要穴
命门――补肾保健穴
关爱身体，脏腑安康身体健
感冒好得快，身体有大药
支气管炎不再犯，急需两手抓
哮喘患者须保养，均重要
胸闷憋得慌，人体自有速效丸
胸膜炎常发作，穴来助呼吸
肺炎频犯病，揉揉按按咳嗽停
不容忽视空调病，疏散风热解酸痛
中医调治冠心病，膻中理气活血好
心律失常早，穴位帮你安心神
风湿心脏病，两手抓
贫血体力差，保健穴来调气血
高血压不用愁，中医按摩效果好
低血压头晕眩，穴位按摩来调理
巧治高血脂，活血通络是关键
糖尿病要耐心调，中医疗法很方便
疲劳综合征添不适，按摩也能增营养
胃痛真要命，穴马上调
关爱身体，脏腑安康身体健
胃痉挛疼痛难忍，穴位一按疼痛止
消化不良腹胀满，健脾和胃是根本
打嗝停不下，按按降逆要穴
腹胀不轻松，穴位按按马上消
腹泻体虚弱，穴位化湿生阳气
便秘轻松除，多点肚脐和下肢
痔疮不用愁，穴来帮忙
脱肛别担心，试试身体良药
脂肪肝随手治，巧按穴位可降指
胆结石要，不花钱也能调
前列腺炎痛要医治，任脉可救急
膀胱炎惹烦恼，穴位还你畅快淋漓
尿道炎让人烦，按按消炎又止痛
尿潴留可按摩，腹部有良穴
慢，利尿消肿是根本
早泄早诊治，按摩是克星
阳痿巧手除，常按穴
遗精精神差，足部按摩可
阴囊潮湿烦恼不断，穴位助祛痒化湿
症有奇方，按摩来帮忙
月经不调按穴位，经期没烦恼
痛经消无踪，揉揉止痛快
闭经早调理，按按身上穴
崩漏马上治，止血调经是关键
带下病不用怕，用好穴位祛湿邪
子宫脱垂练一练，提腹动作须常做
慢盆腔炎，常按穴
乳腺增生别担心，穴位来散结解忧
产后腹痛不用忍，按摩腹有疗效
产后缺乳心放宽，按通乳穴
产后尿潴留，按摩膀胱助排尿
更年期综合征，烦恼随手可解除
腰酸背痛别拖延，源头慢病
腰椎间盘突出，穴位助你脊强健
强直脊柱炎，按按关节疼痛消
part 5 四肢健，握住健康钥匙
护理四肢百药，一生有福
四肢小细节，身体大健康
“双手”为我们拉响警报
不可不知的上肢运动法
上肢保健必不可少
下肢按摩重细节，细小事项须注意
下肢保健方法
四肢要穴，各显神通
曲池――腹痛吐泻不用愁
内关――宁心安神，理气镇痛
列缺――通上彻下调理穴
太渊――保护心脏的安穴
神门――宁心提神疗效好
合谷――缓解病痛的妙穴
血海――清血利湿调经带
委中――腰酸背痛求委中
阴陵泉――畅通血脉，消除肿胀
足三里――治胃病的穴
三阴交――妇科疾病的克星
太溪――人体生命力的象征
四肢须勤，捏捏按按调理疾病
颈椎病不可忽视，治病要治根
落枕按穴位，这样随手拿掉
肩周炎常按摩，让你灵活又自如
网球肘疼痛消，手到擒来
鼠标手压迫痛，按摩更自如
坐骨神经痛，多方调理疼痛除
膝关节炎马上调，助你健步如飞
脚踝疼痛不断，穴位来救急
静脉曲张常按捏，改善循环关键
小腿抽筋马上消，即找脚上穴
风湿关节炎，按摩通络止疼痛
痛风找准穴，不痛且快乐着
骨质疏松身上找药，穴位可补钙
附录 常见病症穴笔画索引
内容简介：
本套掌系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用的穴位按摩来缓解和病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清演示轻松掌握要点和，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们常的养生保健、病治病有较大的帮助。
晨起梳头能起到按摩头部的作用；劳作后捶腰可以缓解腰酸背痛；经常踩踩凹凸不的鹅卵石路可以按摩足底；学校广播中的眼保健能保护视力不难发现，按摩已经融入人们的常生活中，它不仅是一种生活惯、保健方法，还是一种病治病的方式。
作者简介：
臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我国针灸界“温和派”代表人物。多次被邀请出国应诊和讲学。多次参加及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。荣获卫生部授予的“援外医疗队员”称号。在外发表学术50余篇，独著、合著有针灸医学验集中国灸法集粹经络全书中医疗法全书中国灸法全书图解黄帝内经等50余部专著。其个人辞条被载入中国当代中医名人志等多部辞典。
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