小学教师减压手册 教学方法及理论 司继伟,王冬梅 主编
关于小学教师减压的一本实用、趣味读本
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作者司继伟,王冬梅 主编
出版社华东师范大学出版社
ISBN9787567529748
出版时间2015-04
版次1
装帧平装
开本16
页数267页
字数246千字
定价35元
货号xhwx_1201082713
上书时间2025-01-08
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商品详情
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主编：
随着我国第八次基础教育课程改革的深入展开和社会经济的飞展，小学教师承载了社会与家长越来越大的期望，他们大多经历着相当沉重的工作与专业压力。如何才能学会对工作压力实施自我管理以有效职业倦怠的发生，进而实现自身职业生涯的合理规划和职业，这已成为广大小学教师专业化发展道路上的重要议题。
我们尝试引导广大小学教师关注自身的内心世界，认清工作压力对自身生活质量的影响，了解工作压力产生的内外部条件，进而掌握改变自我、优化工作环境、提升职业的与措施。
我们力求针对小学教师工作压力的现状，立足于小学教师减压的理论与实践探索，以工作压力基本知识为突破，围绕着小学教师的压力具体成因，站在积极心理学的角度上，从认知、情绪、意志、人格与社会支持等方面论述常用职业减压措施与手段；同时还站在教师职业生涯规划的角度上，具体阐述不同岗位小学教师的心理调适，以实现其身心健康与教育业绩的双丰收
目录：
编 基础
章 压垮骆驼的后一根稻草——压力与职业压力
节 欲识庐山真面目——压力，你是谁
第二节 拨开云雾见月明——职业压力面面观
第三节 想说爱你不容易——压力，一把剑
第二章 学海中顶风前行的扁舟——小学教师压力分析
节 于无声处听惊雷——小学教师职业压力现状
第二节 问君能有几多愁——小学教师职业压力反应
第三节 都是压力惹的祸——小学教师的职业倦怠
第三章 泪流不止的红蜡烛——小学教师职业压力的成因
节 光环背后的辛酸——小学教师压力的社会成因
第二节 孙悟空的紧箍咒——小学教师压力的学校成因
第三节 给心魔一条出路——小学教师压力的自身成因
第二编 技术
第四章 魔鬼与天使的对决——辩证看待压力，保持乐观心态
节 掀起你的盖头来——小学教师的压力来源与差异
第二节 是什么在作祟——左右压力反应的因素
第三节 在自己手中——学会应对压力
第五章 做情绪调节 的主人——培养积极情绪
节 打开自己的心结——负情绪的一般调节
第二节 大脑也要吸氧——负情绪的放松训练
第三节 切勿一念之差——让积极情绪成为惯
第六章 钢铁是怎样炼成的——磨砺坚强意志
节 冰山e的来客——意志
第二节 偏向虎山行——直面挫折
第三节 授之以“渔”——意志调控的心理训练
第七章 没有好，只有更好——培养健全人格
节 下的暗流涌动——人格
第二节 臻于——健全人格要旨
第三节 你我都能做到——塑造人格
第八章 人心齐泰山移——建立和谐人际关系
节 教师减压的坚强后盾——人际关系及社会支持系统
第二节 一家人不说两家话——和谐人际关系构建
第三编 实战
第九章 自相也能不“盾”——职业发展与压力应对
节 我的青春我做主——青年教师
第二节 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索——骨
第三节 蓦然回首，那人却在灯火阑珊处——老教师
第十章 用心从此不“夹心”——小学管理人员的压力调适
节 决策与压力并存——小学校长
第二节 压力与动力同在——中层管理人员
第十一章 解铃还须“系铃人”——小学班主任的压力调适
节 才下眉头，却上心头——班主任的压力源
第二节 自我减压相随——班主任的压力管理
第十二章 从“心”开始——小学科任教师的压力调适
节 教与学的双重夹击——科任教师的压力来源
第二节 做一个具有感的教师——科任教师的压力管理
主要参文献
后记
内容简介：
司继伟和王冬梅编著的小学教师减压手册分作基础、技术与实战三篇。基础篇涵盖职业压力概述、小学教师压力现状和成因分析。技术篇从认知、情绪、意志、人格和社会支持等角度阐明常用压力缓解技术。实战篇论述职业发展历程与压力应对以及管理人员、班主任和科任教师等不同角的应对措施。
作者简介：
司继伟 山东阳谷人，2002年于西南师范大学心理学系基础心理学专业，获教育学博士，2008―2009赴法国普罗旺斯大学暨法国科学研究院认知心理学实验室作访问学者。现任山东师范大学心理学院教授、心理学系副主任、发展与教育心理学专业硕士生导师，山东心理学会常务理事兼秘书长，中国心理学会教育心理学专业委员会委员。 长期从事青认知发展与学领域研究。先后在心理学报心理科学等学术期刊上发表近50篇；主编及参编心理学与教育元认知发展与主体教育创造研究手册等著作或教材11部。
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