吃对食物养好肝(养生先养肝) 家庭保健 田元祥
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作者田元祥
出版社浙江科技
ISBN9787534165931
出版时间2015-06
版次1
装帧平装
开本16
页数189页
定价32.8元
货号402_9787534165931
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商品详情
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目录：
part 1 养肝是养命
肝脏的功能
肝脏是人体营养物质合成与贮存的化工厂
肝脏是能源和物质中心
人体排毒中心――肝脏
肝脏发出的6个救命信号
眼干眼涩眼疲劳，肝血不足是主因
指甲易断、“月牙”小，该注意你的肝了
血压不稳定，很可能是肝脏出毛病，要警惕
身体容易犯懒，不是肝血虚弱是肝火过盛
各种关节病来袭，是虑肝血不足的时候了
脸蜡黄、干苦，其实是肝在诉苦
肝的喜好厌恶，你能摸清吗
青食物，肝的宠儿
喝对茶，养好肝
从现在开始，不再贪恋冰激凌
零食会让肝很累
大鱼大肉，嘴享受、肝难受
夜宵吃烧烤，肝脏负担重
酒是“剑”，小饮强身、多喝伤肝
过度吸烟“透支”肝细胞，增加患癌风险
长肉先上肝，体重超标要提肝代谢障碍
要工作更要健康，忙着加班也要为肝偷会儿懒
会吃，才不伤肝
三分药治，七分食养
合理的饮食有助于肝功能恢复
食物搭配要均衡合理
营养补给要充足
特别控制脂肪的摄入量
一三餐，饮食有节
……
part 2 食物是好的补药，选对食物养好肝
part 3 只有医生知道的超有效养肝秘方，远离肝病隐患
part 4 简单能治病的家常饭，让你与健康零距离
part 5 春夏秋冬各不同，养肝护肝有讲究
内容简介：
1、告诉你有关肝脏你关心的那些事儿
中医药专家田元祥全面讲解肝脏功能，告诉你肝脏发出的救命信号及其喜好厌恶，让你真正了解自己的肝脏，并提出食疗养肝的作用。
2、用食物的力量养好肝，食养大于药疗
30种养肾食材，9种对症食疗养肝，9种常见肝病食疗方案。在家能轻松解决肝脏问你引起的身体不适，给肝病患者贴心科学的饮食指导。
3、精选三大养肝护肝专题，为肝脏健康锦上添花
特别三大专题，分别涉及养肝保健、肝肾同养和养肝老偏方，内容丰富易懂，方便阅读作。
作者简介：
田元祥，首届百名中医药科普专家，教授、硕士生导师、副主任医师、医学博士。第三批老中医药专家学术经验继承人。世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长，中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员，第三批老中医药专家学术经验继承人，首届百名中医药科普专家，美国评估协会（aea）会员。发表学术110篇，出版学术著作90余部，获省科技进步奖6项，承担科研项目20项。
精彩内容：
非常感谢编辑的邀约，能够有机会将自己的一些养肝心得与读者分享。改革开放以来，的生活水有了显著的提高，但伴随而来的是越来越多的健康隐患。目前，“三高”问题已经引起人们足够的关注，但肝脏问题却迟迟没有得到重视。其实，现代人的工作生活压力大，抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活惯都在伤害我们的肝脏，因此我们应该真正去关注肝脏健康。
肝脏是人体强大的器官，被誉为人体的“将军之官”，它在人体新陈代谢过程中起着十分重要的作用。中医认为，肝脏主疏泄、藏血，主筋爪，管理着人体内气、血、水的流通。同时，肝脏也是人体的排毒中心，常食物之毒、之毒、药物之毒以及人体内产生的毒素都要通过肝脏的分解才能排出体外。
在常生活中，饮食调养是养肝护肝的一个重要方面。合理的饮食能够帮助肝脏维持健康的代谢衡，对于肝病患者而言，饮食得当对于疾病恢复有着至关重要的作用，同样，若患者在患肝病期间饮食不当，则可能使病情加重，甚至危及生命。本书根据不同人群需求，从养肝护肝和肝病调理两方面入手，精心搭配了合理、营养的均衡膳食，希望能够给广大读者以帮助。
养肝护肝是个持之以恒的工程。在调节饮食的同时，大家可以配合运动、按摩等方法，以达到事半功倍的效果。衷心希望每位读者都能关注肝脏健康，远离疾病困扰。
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