力量训练彩图谱 袋版(彩印) 体育理论 人邮体育解剖图谱编写组
none
￥ 17.3 5.8折 ￥ 29.8 全新
库存5件
北京丰台
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者人邮体育解剖图谱编写组
出版社人民邮电
ISBN9787115643148
出版时间2024-07
装帧平装
开本16
页数146页
定价29.8元
货号300_9787115643148
上书时间2025-01-05
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 27小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
力量训练动作解剖图解袋书，让你练对动作，健身不求人！
动作涵盖常用小器械和固定器械，精讲覆盖全身的130多个动作
图解细致，提供动作的高清彩肌肉解剖图、分步骤演示图和文字解析
演示专业，所有动作演示均由专业教练拍摄
目录：
本书使用说明vii
全身肌肉图viii
运动面x
动作模式i
力量训练要素ii
力量训练注意事项v
章手臂训练1
哑铃弯举2
弹力带弯举3
哑铃锤式弯举4
哑铃反向弯举5
弹力带反向弯举6
器械弯举7
绳索弯举8
弹力带椅上臂屈伸9
弹力带过顶臂屈伸10
哑铃瑞士球臂屈伸11
双杠臂屈伸12
器械臂屈伸13
绳索肱三头肌下压14
……
内容简介：
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的与要点，从而正确发力。对于没有任何力量训练基础的读者来说，本书是一本适合的训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的130多个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。为每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有的参价值。
作者简介：
人邮体育解剖图谱编写组
人邮体育解剖图谱编写组的成员由学科带头人组成，团队成员在体育领域拥有丰富的专业训练经验及多年的的图书出版经验；编写组拥有众多专业体育运动员、教练员、体育教师、康复师、理疗师等专业资源；在实践中结合科学理论，将自身多领域资源合作，从运动解剖学的角度出发，凭借着在自身专业的优势，力求科学地将人体机械运动规律及其与体育运动技术关系结合训练动作通过解剖图谱的形式，用直观的的方式呈献给读者。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价