知识进化图解系列 太喜欢减压生活了! 素质教育 ()幸树悠 编 马文甜 译
给“卷不动”的身心减减压，解放被压力束缚的人生。全家人都需要的实用好书，一本书解决两代人问题！多压力场景分析，增强亲子间的理解与包容，创造和谐的家庭氛围！
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作者()幸树悠 编 马文甜 译
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574203716
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本32
页数128页
字数91千字
定价39.8元
货号xhwx_1202708034
上书时间2025-01-03
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商品详情
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主编：
心理健康问题益受到重视，“减压”已成为大多数人的刚需求。无论是专注于学业的孩子，还是忙碌于工作的家长，每一位家庭成员都默默承受着各自的压力，都需要关于减压的指引。
多压力场景分析，有利于增强亲子间的相互理解与包容。针对学业、家庭氛围、职场、人际关系等具体方面，揭示了一些常见过激表现背后的压力因素及其形成机制，便于亲子间换位思，理解对方的不易；并针对具体症状给出了相应的实建议，便于亲子携手走出困扰已久的情绪泥潭，创造更和谐的家庭环境，共同迎接更轻松舒适的人生。
双印刷，轻薄纸张，即拿即学，让阅读不再单调。左文右图，对照观看，简约插图简化复杂问题。
目录：
章如何区分好压力和坏压力？
什么是压力？
应激能力强与弱的人的差别
压力有害，这难道是个误解？
看待压力的方式会影响风险
变压力为动力的窍门
警惕危害健康和生活的压力
痛苦时“打鸡血”是没用的
承受压力时身体也会出现积极的反应
小贴士抗压能力与教养方式有关？！
第2章身体不明原因抱恙，是压力惹的祸？
上班路上肚子咕噜咕噜的原因
消除莫名不安的方法
为什么明明很累却睡不着？
夏季和冬季容易抑郁？
情绪化进食的减压效果只能持续20分钟
压力引起的咽喉部不适感怎么消除？
抑郁症、惊恐障碍的发病原因
……
内容简介：
明明很累却睡不着，怎么办？常常莫名感到不安，怎么办？是有话不敢说，怎么办？被人说格太过敏感，怎么办？被社交软件依赖裹挟，怎么办？学校、职场、家庭，生活中处处藏着给我们带来压力的因素，身心俱疲的我们在抱怨压力，却很少有人能真正说清压力究竟是什么，也很难有效地排解压力。本书会通过文字和图示，深入浅出地讲解什么是压力、压力的特、压力对身心的影响，以加深大家对压力的理解；同时还会介绍常生活中避积累压力、减轻压力的小，帮助减少压力对我们生活的束缚。
作者简介：
幸树悠
精神科医生，yuu mental clinic和yuu kin clinic集团院长。于东京大学医学部医学专业。在医生的本职工作以外，他还是一名漫画作者。主要漫画作品有用漫画看懂心理内科系列等。
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