稳定的情绪,是的教养心理学夏宇

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北京丰台

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作者夏宇

出版社中国华侨出版社

ISBN9787511379863

出版时间2019-12

版次1

装帧平装

开本16

页数240页

字数191千字

定价58元

货号304_9787511379863

上书时间2024-12-30

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商品描述: 目录：

上篇

意识篇——情绪的惊人力量

章/觉察自己当下的情绪

003走进熟悉而又陌生的情绪

006情绪是如何对我们施加影响的

007探寻情绪对生活有积极的助益

009情绪像潮汐，也有周期

011情绪有各种奇怪的表情

013学会体察当下的情绪

015试图压制情绪，不如学着接纳

第二章/了解自己的情绪从何而来

018情绪来自生活中的大事小情

019负面情绪来自对事物的不合理认知

022人们常见的不合理认知有哪些

024负面情绪来自不健康的心态

027负面情绪是被他人传染的

……

内容简介：

情绪是人的本能，但控制得住情绪才是本事。

如果你常常遇事冲动，饱受负面情绪的困扰，想要找到情绪稳定的秘诀，不妨读读本书。在这里，你可以学会如何疏导负面情绪，补充心理能量，提高情绪调节能力，保持情绪稳定，享受高质量的人生。

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