一分钟练出魔鬼身材:韩国健身你60招曲线 生活休闲 (韩)崔玄真
"风靡韩国演艺圈的瘦身风暴强势来袭 1瘦身计划，是要你瘦 13招告别虎背熊腰，打造香肩美背 13招消除赘肉，塑造迷人的纤长手臂 5招改善胸下垂，塑造浑圆坚挺的美胸 8招美腰瘦腹，练出迷人马甲线 12招消除松垮，打造迷人的紧致翘臀 9招告别大象腿，塑造修长感美腿 "
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作者(韩)崔玄真
出版社哈尔滨出版社
ISBN9787548452881
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本16
页数176页
字数100千字
定价49.8元
货号705_9787548452881
上书时间2024-12-28
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商品详情
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- 正版特价新书
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主编：
"韩国当红明星都在练的瘦身秘诀大公开
李珉廷、韩佳人、李美妍、李美淑韩国百位明星
天啊，每天一分钟，真的可以练出迷人曲线
美胸、腹、提臀、瘦腿，想瘦哪里瘦哪里！
流汗运动1小时，不如做1分钟瘦身！
"
目录：
"前言：对身体越用心，会越
章 每天1分钟， 曲线练出来
塑造s曲线，只需1分钟
基础呼吸法，让身体充满能量
消除疑惑：为什么1分钟能瘦
每天6招，想瘦哪里瘦哪里
自我检测：检查身体是否衡的基本动作
第二章 13招告别虎背熊腰， 打造香肩美背
放松僵硬的肩部肌肉
矫正倾斜的肩背衡
矫正驼背，消除背部赘肉
美丽小贴士01
美丽小贴士02
第三章 13招消除赘肉， 塑造迷人的纤长手臂
消除手臂赘肉
增强肌力，恢复手臂弹
打造纤细手腕
美丽小贴士03
美丽小贴士04
第四章 5招改善胸下垂， 塑造浑圆坚挺的美胸
告别下垂，让胸部坚挺
塑造比例的美胸
美丽小贴士05
美丽小贴士06
第五章 8招美腰瘦腹， 练出迷人马甲线
消除肥软的腰侧赘肉
打造紧实的腹部肌肉
美丽小贴士07
第六章 12招消除松垮， 打造迷人的紧致翘臀
调整歪斜骨盆，消除下半身肥胖
提拉下垂臀部，增加肌耐力
塑造感迷人的臀线
美丽小贴士08
第七章 9招告别大象腿， 塑造修长感美腿
塑造修长美腿曲线
打造紧实感的美腿
塑造迷人的小腿线条
美丽小贴士09
"
内容简介：
"本书是韩国演艺圈超受欢迎的韩国明星私教的“1分钟瘦身曲线”，精选了大量塑造身体曲线的体式，这些都是经过作者十多年的运动经验与实践所证实的有效体式。不管在什么时间，在什么地方，每个体式都只需坚持1分钟，能有效塑造优美体态和身材曲线。
流汗运动1小时，不如做1分钟瘦身！针对时间有限的现代人，再忙每天都能抽出1分钟练，想瘦不再找借。不需器材，不用汗流浃背，能优雅变美。每个动作每天都只需要“1分钟”，是这么简单的轻松练。
更有1瘦身计划——美胸、腹、提臀、瘦腿、纤臂想瘦那里瘦那里，本书通过调整，有效刺激肌肉，进而帮助身体改变“尺寸”，增加燃脂肌力，找回纤瘦曲线，变成“易瘦体质”。不论你是想或雕塑身体曲线，都可以通过这套美体来完成。
"
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