中小学武术基本课堂 体育 司武刚 等 编
none
￥ 4.85 1.7折 ￥ 28 全新
库存10件
北京丰台
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者司武刚 等 编
出版社合肥工业大学出版社
ISBN9787565034084
出版时间2017-06
版次1
装帧平装
开本16
页数200页
字数221千字
定价28元
货号601_9787565034084
上书时间2024-12-25
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 26小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
目录：
前言
章 如何练好武术
节 练武术的作用
一、强身健体、锻炼意志
二、具有广泛的适应
三、具有陶冶情的作用
四、能提高自身的卫能力
第二节 加强思想品德和武德修养教育
一、武德教育的地位
二、武德教育的作用
三、武德的基本原则和主要内容
第三节 练好基本功及其重要
一、练好基本功
二、注重动作的规格和要求
三、坚持训练，持之以恒
四、弄清动作的攻含义
第四节 武术训练的特点
一、武术训练的内容
二、训练的要求和方法
三、训练计划的制订
第五节 中小练武术注意事项
一、中小武术方法注意事项
二、武术训练损伤的与注意事项
三、中小武术训练注意事项
第六节 武术训练趣味和参赛的培养
一、武术训练的趣味
二、武术竞赛的意义和作用
三、不同项目竞赛的规模和类型
第七节 武术基本功训练注意事项
一、初学时注意由浅入深，循序渐进
二、要重视基本功训练
三、要坚持练，持之以恒
四、要正确认识和解决肌肉酸痛的问题
五、要掌握正确的运动方法
第二章 基本功
节 肩臂功
一、压肩
二、吊肩
三、转肩
四、侧臂
第二节 腰功
一、前俯腰
二、涮腰
三、下腰
四、翻腰
第三节 腿功
一、正压腿
二、侧压腿
三、后压腿
四、仆步压腿
五、弓步压腿
六、横
七、竖
第三章 基本动作
节 手型
一、拳
二、掌
三、勾
第二节 步型
一、弓步
二、马步
三、仆步
四、虚步
五、歇步
第三节 手法
一、冲拳
二、架掌
三、砸拳
四、推掌
五、顶肘
六、盘肘
七、胳肘
第四节 步法
一、击步
二、插步
三、盖步
第五节 腿法
一、外摆击响
二、里合腿击响
三、双拍脚击响
四、单拍脚击响
五、后扫腿
六、前扫腿
七、后撩腿
八、侧踹腿
九、蹬腿
十、弹腿
十一、里合腿
十二、外摆腿
十三、侧踢腿
十四、正踢腿
第六节 跳跃
一、腾空飞脚助跑跳
二、旋风脚助跑跳
三、腾空外摆莲助跑跳
四、旋子助跑
五、侧手翻
六、腾空飞脚
七、腾空旋风脚
八、腾空外摆莲
九、旋子转体360°
十、侧空翻
第七节 衡
一、提膝衡
二、燕式衡
三、仰身衡
四、侧身衡
五、扣腿衡
第八节 跌扑滚翻
一、前滚翻
二、前倒
三、鲤鱼打挺
第九节 五步拳
参文献
内容简介：
武术是中华的重要载体。学校武术教育是传承武术的重要途径，在中小学开展武术教育具有重要的意义。本书在充分调研的基础上，以创新思维为理念，针对中小学武术的实际，通过新的编创方法，在整体布局中，充分虑到各个动作的细节，以图文并茂的形式，规范的术语，言简意赅的清晰表述与分解，做到每一个动作都由浅入深，由易到难。既对练武术的作用、武术训练的特点、练武术应该注意的事项以及武术训练趣味和参赛的培养作了阐述，亦对武术的基本功和基本动作作了详尽的介绍和论述。本书坚持了由简到繁的编写原则，确立了分解与完整相结合，规范与细节相统一的编写方式，目的使能更加快捷地了解和掌握规范化的动作要领。
作者简介：
司武刚，男，党员，合肥市乐农新村小学副校长，上海体育学院体育硕士，小学不错教师，1998年参加工作，蜀山区骨、蜀山区很好教师，很好员、很好教育工作者、多篇在省、市、区获奖。愿做一名为人坦诚、虚心好学、严于律己、乐观向上的小学教师。张斌，男，党员，安徽中医药大学副教授，北京体育大学武术学院本科，上海体育学院体育硕士。1998年工作后从事武术、训练、科研工作。若干年来，勤于耕耘，孜孜以求，他的事迹先后被省市及媒体专题采访报道，培养了来自美国、加拿大、本、斯里兰卡、韩国、西班牙、意大利等的武术爱好者和运动员，出访20多个和地区，为安徽武术靠前交流发展与研究做出自己的贡献。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价